Zašto je važno biti zahvalan pa čak i za životne izazove

 

Kroz zahvalnost su nam moguće stvari koje nam inače ne bi bile dostupne.
Niko ne voli nezahvalne ljude. Kad pokazujemo svoju zahvalnost, motivišemo druge da budu susretljiviji prema nama. Osim toga kad se odlučimo za zahvalnost umjesto za neku drugu negativnu emociju, tada osjećamo mir, umjesto tjeskobe, nerviranja i stresa. Zato je zahvalnost važnija za nas lično nego za one kojima smo zahvalni.
Zahvalnost je najbolje oruđe za kroćenje napasti kukanja, optuživanja i mnogih drugih koje vode  ličnoj destrukciji. Ona transformiše negativnosti u pozitivnosti poput čarobnog štapića.
Redovno vježbanje zahvalnosti povećava naš optimizam, vedar pogled na budućnost, želju da rješavamo probleme, odlučnost i preuzimanje odgovornosti.
RAZLOZI ZA ZAHVALNOST :
Nemaš razloga za zahvalnost? Ako misliš da niko nije vrijedan tvoje zahvalnosti, onda znaj da zahvaljivati trebaš za svoje dobro, a ne za tuđe.
Kad bi se sve u životu odvijalo glatko, tada ne bismo mogli postati ljudi od integriteta i čvrstog karaktera. Svladavanjem bolnih poraza i prepreka možemo ostvariti slatke pobjede i trijumfe kojima ćemo se uvijek ponositi i rado ih se sjećati. To je ono što život čini uzbudljivim i zanimljivim. Oni koji se izbore sa teškoćama razvijaju se kao ljudska bića i napreduju u uspjehu u životu. Zato možemo biti zahvalni i za gorka iskustva kad znamo da nam ona donose pouke i snagu.
Život bez zahvalnosti je gorki život, bez prave radosti i s puno ogorčenja. Mi trebamo zahvalnost ma koliko god neki mislili da je ne trebaju. Trebamo je od drugih i trebamo je drugima dati.
Nešto ili neko ne treba biti savršen da bismo na tome ili njemu/njoj mogli biti zahvalni. Glavno da smo zahvalni. Prema tome, ne očekuj bezgrešne osoba, ne traži savršenstvo, nego budi svima zahvalan/na.

Ako zauzmeš stav zahvalnosti u životu, čekaju te promjene na bolje u gotovo svim aspektima života:
Zdravlje - zahvalnost te čini otpornijim na bolesti. Većina bolesti je uzrokovana psihosomatskim faktorima. Kad smo obuzeti bilo kojom suprotnošću zahvalnosti (žaljenje, kukanje, prigovaranje, ogovaranje, krivnja, okrivljavanje, kritikovanje, ljutnja, frustracija, pesimizam, netolerancija, arogancija…) u našem tijelu se stvaraju energetske blokade koje uzrokuju pad imuniteta pa time i mnoge bolesti i poremećaje. Ako umjesto da osjećamo ogorčenost ili bilo koju drugu negativnu emociju prema nekome, osjećamo zahvalnost, onda se energetske blokade otklanjaju pa je cirkulacija kiseonika, krvi i ostalih tečnosti nesmetana, što donosi zdravlje.
„Kad povjeriš svoju nevolju komšiji, daruješ mu dio svojeg srca. Ako je u njega velika duša, zahvaljuje ti; a ako je malena, omalovažava te.“
– Kahlil Gibran
Međuljudski odnosi - Zahvalnost gradi i učvršćuje naše odnose sa okolinom; ona popravlja porušene mostove. Njegujući stav zahvalnosti prema drugima ne samo da pružaš dobar utisak o sebi nego i pružaš uslove da i drugi pokazuju više zahvalnosti prema tebi. Kad si zadnji put voljenoj osobi rekao/la koliko si mu/joj zahvalna za neke stvari. Lako je prigovarati, kritikovati, okrivljavati, „olakšati sebi dušu“ time da svoja opterećenja svalimo na druge. To radimo skoro svaki dan. Onda moramo svaki dan i pokazati zahvalnost. U protivnom nema ravnoteže i odnos zapada u krizu. U kriznim situacijama s ljudima, a pogotovo s onima najbližima imamo običaj fokusirati se samo na ono što je loše u drugoj osobi, na mane. Kako bi se konflikt razriješio potrebno je barem 51% vremena, koje provodimo u razmišljanju i osjećanju vezano uz tu osobu, svjesno se prisjećati njezinih vrlina. Kad se prisjetiš i dobrih strana te osobe biće ti lakše prizvati toleranciju, praštanje, suosjećanje i sl. i nećeš biti toliko opterećen(a) negativnim mislima i osjećajima.
Bogatstvo - zahvalnost nam omogućava pogled na svijet koji je ispunjen pozitivnim mislima i osjećajima, jer se njome usredotočujemo na pozitivnosti umjesto na negativnosti. Na taj način uz pozitivnu vibraciju privlačimo još više pozitivnosti u svoj život za koje ćemo moći biti zahvalni. Ljudi koji su zahvalni već u samom startu imaju bolje izglede od prosječne, mrzovoljne osobe da nađu posao ili da dobiju povišicu. Zahvalnošću poboljšavamo svoje raspoloženje, a samim tim i svoje poslovne izglede. Razmišljanje o svim onim stvarima za koje smo zahvalni, stvara osjećanje sreće, a sreća je glavni ključ uspjeha.
Sreća i uspjeh – zauzimanjem stava zahvalnosti preuzimamo odgovornost a time i moć nad svojim životom. Onaj ko je više zahvalan a manje ogorčen je sretniji, zrači pozitivnom energijom, pa time ima više izgleda za uspjeh na svim poljima.
Mir i sloboda se mogu postići samo ako smo slobodni od očekivanja, uvjerenja, strahova i ostalih demona. Prava zahvalnost može ukrotiti ove demone. Prava sloboda je oslobođenje od svih napasti i nametnutih želja. Kad smo zahvalni svjesni smo da sve već imamo i jesmo što nam u ovom trenutku treba, pa zato možemo uživati u miru i slobodi.
Gajiti osjećaje zahvalnosti je važno za preobražaj drugih osoba.
Nema te voljene osobe koja nam s vremenom neće kad-tad nešto skriviti. To je prirodan proces izmjene polariteta. Najlakše je nekoga ko nam je skrivio zamjeriti mu/joj, predbacivati, prigovarati, ogovarati, mrziti, osvetiti se i kazniti. No ko šta ima od toga? Nitko ništa. Mi smo puni gorčine, bijesa, nemira, zdravstvenih tegoba itd., a druga osoba time nije ništa naučila osim možda toga da je loše to što je učinila (što je vrlo vjerovatno već i znala). Ako umjesto toga pokažemo toj osobi da nismo kao ona, nego da smo puno bolji jer imamo u sebi dovoljno zahvalnosti, ljubavi, suosjećanja, praštanja, mira i svega ostalog, onda je to podsticaj da ta osoba uvidi svoju grešku, da nas zamoli za oprost i da to više nikad ne učini. Sve to ne bismo postigli da smo postupili na degradirajući način predbacivanjem, prigovaranjem, ogovaranjem i sl.

KAKO RAZVITI ZAHVALNOST
Zahvalnost se ne treba temeljiti na osjećajima, već na ličnom izboru. Ako osjećaš nelagodu što trebaš biti zahvalan/na, jer misliš da nemaš na čemu biti zahvalan/na, stavi osjećaje po strani i upotrijebi razum, upotrijebi izbor i slobodnu volju. Kao kapetan svoga broda upravljaj svojim osjećajima umjesto da oni upravljaju tobom. Ti nisi tvoji osjećaji, već si više od toga – duša koja ima tijelo, osjećaje i razum da joj služe, a ne da njome gospodare.
Prema popularnoj nauci znamo da pozitivne misli donose pozitivnu stvarnost. Mnogi to shvaćaju da bi par minuta pozitivnih afirmiracija tu i tamo bi trebalo donjeti pozitivne rezultate. I onda se razočaraju kad im ovakve tehnike pozitivne afirmacije, kreativne vizualizacije i slične ne pomažu. Evo zašto:
Dnevno smo budni najmanje 15 sati. Ako od tih 15 sati samo 15-tak minuta dnevno koristimo neku tehniku za obavijanje svojih misli, riječi i djela u pozitivne vibracije, a ostalih preko 14 sati provedemo u stresu, brigama, ljutnji, strahu, kukanju, ogovaranju, frustraciji, pesimizmu, kritikovanju, okrivljavanju, prigovaranju, sumnjičenju, nadmetanju, nametanju, netoleranciji, varanju, aroganciji i sličnim negativnim mislima i emocijama, onda nije ni čudo da na sebe privlačimo negativnosti.
Dakle, nikakva tehnika ti neće pomoći ako je samo koristiš neko kratko vrijeme a preostalo vrijeme i dalje misliš, osjećaš i radiš suprotno. Ne treba ti tehnika nego vrlina. Ono što ti treba je životni stil koji privlači pozitivnosti u tvoj život, bilo financijski, zdravstveno, međuljudsko ili kako god.
Jedna od najboljih vrlina za privlačenje dobrih stvari, ljudi i situacija u život je zahvalnost, jer je najlakša. Naravno da ima i drugih jednako dobrih ili čak boljih, no one su često teže za praktikovanje, kao što je ljubav prema svima (i onima koji su nam naudili), mašta, velikodušnost, vjera, optimizam i mnoge druge. Zato je zahvalnost među najboljima jer ne samo da je visoko djelotvorna nego je i jednostavna da jednostavnija ne može biti.
Kao i većinu stvari tako i usvajanje ove vrline je najjdjelotvornije je ako je usvojimo na svim nivoima – u mislima, osjećajima, riječima i djelima.
Budući da je zahvalnost izraz duše, ne moramo je opravdavati mislima, već samo pustiti duši da se izrazi.
U mislima i osjećajima:
Osvijesti vrijednost ove vrline – moglo bi se reči kad si već do ovdje došao/la u čitanju članka o zahvalnosti da već nešto o dobrobiti zahvalnosti znaš. No nije uvijek dovoljno nešto pročitati ili poslušati ili pogledati, treba to i preživjeti. Recimo, malo se zamisliti nad time, odmeditirati, s nekim o tome debatovati, istražiti druge izvore i sl. Sve što se događa, događa se s razlogom
Odluči - sve je stvar odluke i izbora. Odluči se da želiš usvojiti ovu vrlinu i to je već pola puta. Ovu odluku bi bilo najbolje zapečatiti zakletvom ili obećanjem. Istraživanja su pokazala da su ljudi pod zakletvom bili neuporedivo zahvalniji.
Uvjeri se – vjera pomjera planine, kažu stari. Ako ne vjerujemo da zahvalnost ima smisla i potencijala, ako ne vjerujemo da je zahvalnost potrebna, nećemo uspjeti usvojiti ovu vrlinu na duge staze. Gdje ima vjere, ima i volje, a gdje ima volje ima i načina. Možeš se uvjeriti tako da čitaš/gledaš/slušaš tuđa svjedočanstva ili još bolje uvjeri se na svojoj koži. Odredi sebi neki period, recimo mjesec ili dva, tokom kojeg „testiraš“ ovu vrlinu tako da je uredno praktikuješ kao da je već posjeduješ. Budi redovno zahvalan/na za sve i ono najmanje. Potrebno je tokom dana provesti barem 51% svog vremena u uviđanju dobrih strana života i ljudi.
„Nemojte biti tužni, jer ruža ima trnje, već se radujte jer ima mirisni cvijet.“
Promjena percepcije – umjesto da se usredotočuješ na neuspjehe i nepoželjne stvari, počni obraćati pažnju na sve što te čini sretnim/om i na čemu si zahvalan/na. Promjeni ugao gledanja (perspektivu) i počni više primjećivati sve dobre stvari koje ti se događaju. Što više ustraješ u tome, to ćeš više primjećivati ono dobro i lijepo u svom životu i tako promijeniti način gledanja na svijet. Novi pogled na svijet će ti donjeti nove blagodati – nove razloge za zahvalnost. Da bismo vidjeli lijepe stvari u životu, potrebno je samo uvježbati um da ih počne primjećivati.
Osjećaj zahvalnost - nemoj samo u mislima biti zahvalan/na, dopusti da te obuzmu topli osjećaji zahvalnosti. Kako se osjećaš kad se žališ, a kako se osjećaš kad si zahvalan/na? Nije isto, zar ne? Bolje je osjećati se zahvalno.
Prisjeti se svih onih za koje znaš da im je teško, kao što su svi jadni ljudi koji su proživjeli katastrofe potresa, poplava, zračenja, ratova i ostalih nedaća širom svijeta ibudi zahvalan/na što je tebi dobro samim time što imaš krov nad glavom, čisti vazduh, sve na broju, tri čiste i slično.
Prisjeti se nekih svojih prošlih nedaća i tako se uvjeri da imaš za što biti zahvalan/na jer trenutno nemaš tih problema. Sve što se događa, događa se s razlogom
„Zahvali plamenu za svjetlost ali ne zaboravi onog ko drži svjetiljku i ko stoji u sjeni ne sustajući u strpljenju“
– Rabindranath Tagore

Gideon zahvaljuje Bogu za čudo rose

Na riječima i djelima:
„Mudar čovjek je onaj koji se ne žalosti zbog onog što nema, nego se raduje zbog onog što ima“
– Epictetus
Budi zahvalan prema sebi – Niko nije savršen, i svi imamo mane, ali imamo i vrline. Mnogi pate od osjećaja manje vrijednosti, krivice, samosažaljenja, jer nemaju ili nisu ono što drugi očekuju ili što im se kroz medije i okolinu nameće. Budi zahvalan/na i ponosan/na na sve što si postigao/la. Ako nisi sebi zahvalan/na teško ćeš privuči sebi ljude koji će ti biti zahvalni. Prisjeti se svih svojih vrlina i vrijednosti. Zahvali sebi za sve što si naučio/la i usvojio/la.
„Zahvaljuj se i za sve ono koje ima doći, za sve ono koje je u procesu ostvarenja, jer ćeš time to ubrzati.“
– Talidari
Stvaranje navike - ritual zahvalnosti – svako jutro, čim se probudiš, prije nego što ustaneš iz kreveta, provedi nekoliko minuta zahvaljujući Bogu ili kome god hoćeš na svemu što ti padne na pamet. Od toga da si zdrav(a), da imaš krov nad glavom, mir u kući, porodici, udobni krevet, i da ne nabrajamo. Možeš čak i zahvaliti što budilnik radi, što nije zakazala, umjesto da te smeta njen zvuk i to što se moraš dići. To isto čini svako veče u krevetu prije nego što utoneš u san. Umjesto da se prisjećaš kojekakvih problema, nastoj provesti to vrijeme u osjećaju zahvalnosti za sve ono što je dobro bilo taj dan ili duže. Neka ti to postane ritual, koji obavljaš s punim poštovanjem i svetošću, a ne kao nešto što samo na brzinu izverglaš.
Zahvali se lično svima kojima duguješ zahvalnost – promisli kome je moguće da duguješ zahvalu. Vjerojatno i tebi mnogi duguju hvalu, ali ti nemoj biti kao i oni, nego se prisjeti svih situacija u kojima su ti drugi priskočili u pomoć ili jednostavno učinili nešto dobro. Nezahvalnost donosi svoje nevolje, zato im doskoči tako da se napokon odužiš svima koji tvoj život uljepšavaju i obogaćuju na ovaj ili onaj način – to su vjerovatno svi koje poznaješ. Malo po malo, pronađi trenutak da se jednom po jednom toplo i iskreno od srca zahvališ. Pripremi se za njihove iznenađujuće reakcije.
Pripitomi demone - Kad te tokom dana spopadne da se žališ, kukaš ili bilo što drugo negativno, isti čas to prepoznaj, nasmiješi se jer si uspio/la to prepoznati, i jednostavno pronađi nešto dobro u toj situaciji, stvari ili osobi. Uvijek se može naći nešto za što možemo biti zahvalni, pa makar i samo to da nije loše. Uzmimo katastrofalnu situaciju da izgubiš nešto vrijedno, umjesto da kukaš i provedeš sate (ako ne i dane) u negativnoj vibraciji, pogledaj to iz druge perspektive i budi zahvalan/na što nisi sve izgubila, što barem imaš ono što je najvrednije (nečiju ljubav, zdravlje…) . Usto, probaj vidjeti što si tim gubitkom dobio/la – ako ništa barem neku lekciju.
„Najteža aritmetika za svladati je ona koja nam omogućuje da sabiramo naše blagoslove.“
– Eric Hoffer
Prilikom samosažaljenja nabrajaj blagodati, umjesto nepovoljnosti.
Umjesto da si frustriran(a) jer nešto nemaš, budi zahvalan/na za sve što imaš tako da se prisjetiš svega onog što ti ide od ruke i čime si blagoslovljen(a). Svi samo kukaju i žale se što ne valja, a rijetko vide i pozitivne stvari u svom životu. Mnogi nisu svjesni koliko su privilegirani što imaju ono što milioni ljudi širom svijeta nemaju – zdravlje, krov nad glavom, mir u zemlji i familiji, dovoljno za jelo, prijatelje, ljubav i sl.
Pripitomi svoj ego – ako te tvoj ego sprečava da se budeš zahvalan/na, onda je vrijeme da ukrotiš svoj ego tako da uspostaviš harmoniju između razuma i srca. Ego je plod razuma, zahvalnost je plod srca. Ne moraš odbaciti razum, samo ego. Ili ga barem pripitomi.


Zahvalni gestovi - Osim što si zahvalan/na u mislima, pokaži svoju zahvalnost na riječima i djelu. Kad god je prilika izrazi svoju zahvalnost drugima, nemoj to prešutiti, reci to glasno i jasno, pogotovo u porodici i među prijateljima. Uljepšaj nekome dan tako da im neočekivano zahvališ za nešto što si dosad uzimao/la zdravo za gotovo. Pošalji  poruke zahvalnosti ili čestitke onima koji su ti nešto posebno pomogli ili učinili. Iz zahvalnosti daruj čokoladu, bombonijeru, cvijeće ili počasti.
Neka ti ni jedan dan ne prođe da nekom ne kažeš hvala
Pierce Morgan je jednom na CNN-u intervjuirao Rod Stewarta u njegovoj ekstravagantnoj vili i pitao ga kako on gleda na to što je sve postigao.
Pjevač mu je rekao samo jedno:
„Ne prođe ni jedan dan da nekom ne kažem hvala.“
Iskreno „hvala“ – Često se zahvaljujemo rutinski, reda radi, iz pristojnosti, a da to u stvari ne mislimo – prodavačici, konobaru, poštaru, doktoru… Od sada pridaj značenje svakoj riječi „hvala“ koja pređe preko tvojih usana. Kaži to tako da se vidi da to iskreno misliš. Ne moraš pretjerivati, naravno, već reci to srdačno, uz smiješak, uz gledanje u oči, uz riječ-dve više nego „normalno“. Oduži se, ako možeš.
Kad god je prilika razgovaraj s drugima o temi zahvalnosti, uputi ih na ovaj članak. Podijelite s njima tajnu zahvalnosti.
Uravnoteženi fokus - U svađama i drugim kriznim situacijama s ljudima, pogotovo s onima najbližima imamo običaj fokusirati se samo na ono što je loše u drugoj osobi. Rješenje nećemo postići ako samo očekujemo od drugih da poduzmu neki preokret. Taj preokret se treba dogoditi i u nama samima. Umjesto da samo prepoznaješ loše strane neke osobe, natjeraj se da vidiš i njezine dobre strane. Recimo napravi sebi tabelu s područjima „Za“ i „Protiv“ i upisuj toliko dugo dok se obje strane ne izjednače u broju ili čak da strana s pozitivnostima nadjača onu drugu.
Traži pozitivno u negativnome – U mnogim tekućim teškim situacijama, probaj uvidjeti što time možeš dobiti. Budi zahvalan/na za životne pouke.
Amerikanci drže toliko do zahvalnosti da posebno slave Dan zahvalnosti uz vatromet. Možeš i ti uvesti u svoj život i u svoju porodicu bilo Dan zahvalnosti ili Sat zahvalnosti.
Ako ideš u crkvu, s vremena na vrijeme (barem jednom godišnje) uplati nešto za sve darove koje ti, tvoja porodica i tvoja zajednica svakodnevno primate.
Ako vjeruješ u Boga i želiš da tvoje molitve budu uslišane, potrebno je Bogu zahvaljivati za sve moguće čime te je već obdario. Zahvalnost nisu samo riječi i misli, već prije svega djelovanje. Jedini važeći dokaz zahvalnosti je izvršavanje Božjih zapovijesti. Svojim poštovanjem Božjih zapovjesti pokazujemo svoju zahvalnost Bogu, ali i zaslužujemo uslišavanje molitvi. Ako se oglušimo na Božje zapovjesti, obzirom da je pravedan Bog će se oglušiti na naše molitve.
„Zahvalnost nije nešto što izgovaramo prije jela.
To je životni stil.“
– Jacqueline Winspear
Daruj - darovanje je također jedan od načina pokazivanja zahvalnosti. Kad smo nekome zahvalni, osjećamo potrebu da uzvratimo na neki način, a poklon u znak hvale je uvijek dobrodošao.
Okruži se zahvalnim ljudima – neka te inspirišu da i ti osjećaš i pokazuješ zahvalnost. Nije li lijepo kad su nam drugi zahvalni za ono što činimo za njih? Zato je lijepo da si i ti kao i oni.
Okruži se ljepotom ili posjećuj mjesta s lijepim stvarima – teško je ne biti zahvalan onima koji su kreirali ljepotu.
Boravak u prirodi – priroda budi u nama uzvišene osjećaje i svjesnost o tome kako ima nešto veče od nas što nas održava i na čemu bismo trebali biti zahvalni poveži se s prirodom »
Nahrani svoju dušu Ne možemo biti zahvalni jedino onda kada nismo u skladu s našom istinskom prirodom, kad zapostavljamo svoju dušu. Bez obzira na životne okolnosti, čim nahranimo svoju dušu, zahvalnost dolazi sama od sebe. A potom i sve ostale prirodne posljedice kao što su sreća i uspjeh.
Pronalazi nove stvari i ljude kojima možeš biti zahvalan/na i uživaj u/s njima. Otkrij nove vrste jela, nove filmske režisere, pisce ili slikare … i budi im zahvalan/na što obogaćuju i/ili uljepšavaju tvoj život
„Zahvalnost je vrednija
od molitve“
– Talidari
Održi stav zahvalnosti. Jednom kad zauzmemo stav zahvalnosti u životu treba to njegovati kako ne bi pali u napast demona koji nas od toga mogu odvratiti. Osim što se redovno zahvaljuješ na uobičajeni način, slobodno to čini i na neuobičajeni način, recimo kroz umjetnost – piši hvalospjeve, crtaj izraze zahvalnosti…

Dnevnik zahvalnosti – bilo bi najbolje kad bi tokom dana u nekoj pauzi uzeo/la papir i olovku u ruke i fizički napisao/la sve za što si zahvalan/na. Sam taj proces fizičkog djelovanja djeluje dublje na psihu nego da se o tome samo misli. Naročito dobro je djecu na to naviknuti. Napravite mapu ili kolaž sa sličicama i riječima svega na čemu ste zahvalni, uključujući i osobe i stvari, sve što vam pada na pamet. Provodite nešto vremena svaki dan u gledanju, čitanju, dodavanju novoga. Kad god ti nedostaje zahvalnosti ili se osjećaš loše zaviri u ovaj svoj dnevnik zahvalnosti kao da je to tvoja oaza zahvalnosti i radosti.
Usidrenje - psihološka tehnika poput Pavlovog refleksa – nađi odgovarajuću amajliju ili melodiju kako bi ti poslužila kao lični podsjetnik za zahvalnost. To može biti privezak, narukvica, prsten, zvonce – nešto što ti je uvijek pri ruci, i kad god na to pogledaš ili poslušaš (slučajno ili ne), to će te podsjetiti da se prisjetiš biti zahvalan/na.
„Ako zahvaljujete svojim neprijateljima, otkrićeš da duboko u korijenima zahvalnosti leži snaga oslobođenja od neprijateljskih uticaja.“
– Talidari
Kako biti zahvalan onima koji su nam skrivili
Najteža stvar na svijetu – voljeti i biti zahvalan onima koji su nas ili nekog drugog povrijedili. Da li su uopštee ti ljudi vrijedni zahvalnosti?
Ne radi se uopštee o tome da li je neko drugi vrijedan zahvalnosti, jer mi trebamo biti zahvalni ne zbog drugih nego zbog sebe. Trebamo biti zahvalni ne zato što to neko zaslužuje nego zato što to mi zaslužujemo. Time što smo drugima zahvalni ne činimo samo njima dobro, nego najveće dobro činimo sami sebi. Zato nije važno kome zahvaljujemo nego je važno da zahvaljujemo! Zahvaljujući najviše dobiva onaj koji zahvaljuje a ne onaj kome se zahvaljuje.
Ovo je možda najvažnija izjava ovog članka, pa te molimo da ju još barem jednom pročitaš i shvatiš, a potom i primijeniš u životu.
Kao prvo treba uistinu shvatiti (a ne smo pročitati) zašto je biti zahvalan bitno za nas lično i za preobražaj druge osobe (opisano u prethodnom odlomku – Zašto je važno biti zahvalan).
Da bismo bili zahvalni i prema svima pa i onima koji su nam zgriješili, ponekad je potrebno suočiti se sa svojim slabostima ili demonima koji nas sprečavaju u tome – žaljenje, kukanje, prigovaranje, ogovaranje, krivnja, okrivljavanje, kritizikovanje, ljutnja, frustracija, pesimizam, netolerancija, strah, neznanje, mržnja, ponos, ego, taština, arogancija, sebičnost…
Obzirom da i sami imamo slabosti i mane trebali bismo na tuđe gledati sa suosjećanjem. Ako ne želimo da drugi o nama sude na osnovu naših mana, nemojmo ni mi drugima predbacivati njihove. Svi mi imamo i vrline pa zato budimo zahvalni na njima, a za ostalo pružimo jedni drugima podršku u svladavanju.
„Zahvalnost je slikanje ružnoga u lijepu sliku.“
– Talidari
To nije nimalo lako, ali je izvedivo i možemo sebi to predočiti kao avanturu u kojoj krotimo demone i u kojoj izlazimo kao junaci. Najvažnije je shvatiti da drugi (krivci) nisu zlobni kako što ni mi nismo zato jer imamo neke mane i slabosti. Naglasak je na „imamo“, što znači da mi to nismo, nego nas je to spopalo pa to „imamo“. Osobe koje su nam nešto skrivile nisu negativci, već su mane (demoni) koje ih drže u šaci negativci. Demoni nas sve spopadaju, i nekad smo jaki a nekad smo preslabi da bi im se oduprijeli. Oni koji nisu dovoljno jaki da se uhvate u koštac s demonima koji ih napadaju, njima trebamo pomoći, a ne ih okrivljavati i dodatno ih svojim predbacivanjima slabiti. Sve mane i slabosti niti su mi, niti su dio nas. To su samo stvorenja (uma) iz četvrte dimenzije, koja nas napadaju kad smo slabi, no kad imamo dovoljno snage, volje i umijeća suprotstaviti im se umjesto da smo njihovi robovi, tad ih možemo učiniti svojim slugama. Zahvalnost je jedna od prvih i najjednostavnijih oruđa za to.
Vjeruješ li u davanje druge prilike? Svi mi griješimo i podliježemo svojim slabostima, a posebno se radujemo kad nam se pruži druga šansa. Zato i ti daj priliku onima koji su ti skrivili da to isprave.
Ljudi činecgreške – takav je život. No biti zahvalan nikad nije pogrešno.
„Ako sretnemo nekoga ko nama duguje zahvalnost, odmah se toga sjetimo. Koliko smo,  puta sreli nekoga kome mi dugujemo zahvalnost, pa se toga nismo sjetili.“
– Goethe
Kako postići da ti drugi budu zahvalni
„Ako prihvatiš izgladnjelog psa i nahraniš ga, on te neće ujesti. To je glavna razlika između psa i čovjeka.“
– Mark Twain
Jedno je biti zahvalan, a drugo biti zahvaljivan. Na žalost ne događa se uvijek da su nam zahvalni oni koji bi trebali. Možda je to tako kako bi nas to naučilo da uočimo koliko je važno biti zahvalan (a loše biti nezahvalan) i da se upitamo da li smo i mi sami podbacili po pitanju zahvalnosti, da li i mi možda kome dugujemo zahvalnost. Moguće je da nam je po zakonu uzroka i posljedica uskraćena zahvanost, ako smo i sami uskratili kome zahvalnost. Zamisli se nad tim.
Istovremeno, pitaj se koliko si sposoban/na pobuditi zahvalnost u drugome ili drugima. Da li je neko drugi kriv ako ti nije zahvalan? Što je to što sprečava druge da ti budu zahvalni? Koje su to tvoje slabosti koje umanjuju tvoju vrijednost u očima drugih pa ti zato nisu zahvalni? Da li si spreman/na i voljan/na se suočiti s tim svojim napastima? Ili misliš i dalje robovati tim slabostima po cijenu zahvalnosti?
„Ako pri svakoj prijateljskoj usluzi odmah misliš na zahvalnost, onda nisi darovao, već prodao.“
– Dostojevski
Da te pitamo nešto: kad daješ ili pružaš, da li očekuješ nešto zauzvrat, da li im to svoje davanje „stavljaš na nos“, da li se istovremeno žališ i predbacuješ? Iskreno. Padaš li često u napast da kritikuješ i kukaš? Što misliš, da li je lako biti zahvalan takvim osobama? Jedan od velikih koraka u pridobivanju zahvalnosti je promjena karaktera od čangrizave do prijazne osobe – i u mislima, i osjećajima, i na riječima, i na dijelu.
Pružati zahvalnost je nekima lakše nego je primati. I obrnuto. Bez obzira na prepreke u bilo kojem pravcu, one se mogu otkloniti. Promjena perspektive (ugla gledanja/stava) i otpuštanje su po nama najdjelotvornije metode ličnost preporoda.
Suma sumarum: budi zahvalan/na pa će ti  zahvalnost biti uzvraćena. Ako ne od strane onih koje očekuješ, sigurno od onih kojih to zavrijeđuješ.

DIVLJE KOZE I ČOBAN
Potjerao čoban koze na pašu. Opazivši da su se tamo njegove koze pomiješale s divljim kozama, kad pade veče, utjera ih sve u pećinu. Sutradan nadođe žestoka zima pa ih nije mogao otjerati na uobičajenu pašu, nego ih ostavi u pećini. Pred svoje je koze bacao malo hrane, tek toliko da ne gladuju, a pred divlje gomilao hranu na gomile ne bi li ih pripitomio.
Kada je minula zima pa ih on sve zajedno izveo na pašu, divlje se koze dočepaju brda i pobjegnu. Kozar ih stane koriti zbog nezahvalnosti prebacujući im što ga ostavljaju iako se za njih bolje brinuo, a one mu, osvrnuvši se njemu, odgovore:
“Baš se zbog toga još i više čuvamo. Ako si nama koje smo tek juče došle kod tebi, dao prednost pred svojim kozama, očito je da ćeš, ako kod tebe kasnije dođu još neke druge, njih više cijeniti od nas.”
Izvor: Ezop (basne)
Budite zahvalni da još uvijek nemate sve što želite, jer čemu biste se onda radovali?
Budite zahvalni za teška vremena, jer to vam je prilika za jačanje duha!
Budite zahvalni ako ste fizički sputani, jer to vam daje priliku da osnažite!
Budite zahvalni za svaki novi izazov, jer kad ih prebrodite bitćete ponosni na sebe i imati ćete priliku izgraditi svoj karakter!
Budite zahvalni i za greške koje činite jer one vam pružaju iskustvo i priliku da nešto novo naučite!
Budite zahvalni ako ste umorni i iscrpljeni, to znači da ste taj dan nešto napravili i promijenili!
Lako je biti zahvalan za dobre stvari, ali oni koji su zahvalni i u teškim trenucima uistinu će živjeti ispunjenim životom.

Izvor;zivotna skola