subota, 29. ožujka 2014.
Mis Elixir - dnevna doza zdravlja za um, duh i telo: Vaše najveće oružje protiv raka dojke nisu mamogra...
Mis Elixir - dnevna doza zdravlja za um, duh i telo: Vaše najveće oružje protiv raka dojke nisu mamogra...: Vaše najveće oružje protiv raka dojke nisu mamografi! Medicinski institut SAD-a je konačno priznao toksične efekte zračenja mamografa...
petak, 28. ožujka 2014.
četvrtak, 6. ožujka 2014.
Orb Boje i njihovo značenje
Što činiti različite boje kugle znači ?Kugle svjetlosti ili energije kugle , često pojavljuju na fotografijama , na video , pa čak i pluta po našoj dnevnoj sobi pred našim očima . Oni Čini se da dolaze u svim oblicima, veličinama i bojama .
Većina kugle pojavljuju se bijeli , ali neke kugle su roza , ljubičasta , plava, zelena , itd. , ili čak i više boje . To je zajednička za kugle za prikaz auru . Dakle , bijela kugla može imati plavu auru , iružičasta kuglu mogu imati crveni auru , i tako dalje . ( To je relativno neobično vidjeti sive ili crne kugle , iako oni sigurno postoje. )
Sva živa bića imaju aure različitih boja koje prikazuju njihove osobnosti, stanje uma , zdravlje, traume , itd. Uz pretpostavku da su mali plutajući sfere svjetla su svjesna i osjećajna bića , može li to biti moguće da Orb boje i njihove aure boja, također predstavljaju osobnost subjekta , emocionalno stanje , namjeru , itd ? Mnogi stručnjaci vjeruju tako .
Svaka boja predstavlja emociju ili stanje postojanja .
Pogledajte " Orb Boje i njihovo značenje " donji popis.
carlet Red - Jaka volje , pretjerano napuhan ego , pompozno , opstanak orijentirani , realnoDark Red - Ljutnja , bol , psihološki umanjenjaDeep Red - naprasit , stres , nemirCinober ( Clear Red ) - Creative , snažna , energična , natjecateljski , strastveniLight Pink - Osjetljive , suosjećajni , privržen , istinska ljubav , otvorenostLosos Pink - nezreli, neiskreniNarančasto- crvena - Uvjeren, iscjeljivanje energijomOrange - Jaka motivacija , zdrava , avanturistički, odvažni , odlazniPeach - Briga komunikator , sposobnost udobnostiAmber - jaki i hrabriNarančasto- žuta - Optimističan , znanstveni , inteligentna , perfekcionistSvijetlo žuta - Lijenost , optimističan , nadaLimun žuta - Čvrstoća smjeru , strah od gubitkaŽuta - oprez , upozorenjeZlatica - Usmjerena na tijek akcije (određuje ) , nadahnutaSenf - Manipulativna , pretjerano analitički , što se za izgubljenim vremenomZlato - Viša razina svijesti , mudri , zaštitna , prosvijetljeni , toleranciju , protočan energetskiApple Green - Prijateljski , komunikativnaŽuto - zeleni - lažljivac , varalica , nepoštenjeOlive Green - škrt , Scrooge nalikEmerald Green - iscjelitelj , učitelj , ljubav - centered osoba , plodnostForest Green - Ljubomoran , nisko samopoštovanje , pretjerano osjetljiviTirkizna - terapeut , komunikativna , osjetljiva , zabavni , neutralnostSky Blue ( Svjetlost ) - Jaka instinkt , intuitivni , miroljubivi , iskreni , spokojPilot Light Blue - stitove , zaštitnaCobalt Blue - Intuitivno u višu dimenzijuRoyal Blue - Zna svoj odabrani put , velikodušan , vrlo duhovnaNavy Blue - Lijenost , sporo ali sigurno i siguran , strah od istine ili da samog sebe , instinktom za preživljavanjeIndigo - Jaka psihička sposobnost , intuitivno , duboko osjećajLavanda - Daydreamer , vizionar , duhovni mirViolet - Sensitive , pametno , intuitivno , idealist , tražeći duhovnostGrožđe - LijenostTamno ljubičasta - Pohranjeno informacijeMauve - SkromanBijela - Pure , transcendentno , čestonovi UN - označen energije , visoke frekvencije , zaštitna , zaštitaSilver - povezan s duhovnom području , duhovnog i fizičkog izobilju , njegovanje , telekinetičke energijeGray - Osjećaj zarobljeniPayne je Gray - depresivna , strahCrno - mučeni, zlostavljani , neobjavljene tugaRaw Sienna - Loše misaone procese , nesigurno , naglasioChocolate Brown - sredine , zdrav razum , spojen na zemlji
LJUBAV I EGO
Jednom, tama je otišla Bogu i rekla mu “Sunce me stalno naganja. Zadaje
mi puno problema. Prati me od jutra do mraka i do večeri sam vrlo
umoran. I kad dođe noć prije nego sam završio svoj san i odmor, počinje
me opet pratiti. Mislim da mu nikada nisam učinio ništa nažao. Mislim da
ga nikada nisam naljutio. Zašto me onda stalno prati? Zašto me stalno
maltretira? Što sam mu krivoga učinio?”Priča se da je prošlo milijune i trilijune godina od ovog događaja. Ovaj slučaj je “u tijeku” u božjim datotekama. Bog još nije uspio spojiti svjetlost i tamu zajedno i kažem vam nikada niti neće moći, bez obzira koliko on bio svemoguć. Čak niti “svemoćni” nema sposobnost da stavi tamu pred svjetlost jer tama i svjetlost ne mogu postojati zajedno.
Postoji razlog zašto oni ne mogu zajedno egzistirati. Razlog tome je što tama nema vlastito biće, tako da ne može postojati ispred Sunca. Tama je izbivanje svjetlosti – dakle kako odsutnost i prisutnost iste stvari mogu zajedno postojati? Tama je odsutnost Sunca. Tama nije ništa sama po sebi. Ona je samo odsutnost Sunca, odsutnost svjetla. Kako se odsutnost svjetla može pojaviti? Kako obje stvari postoje? Bog to nikada neće moći urediti.
Na isti način Ego i Ljubav ne mogu postojati zajedno. Ego je kao tama. To je odsudstvo ljubavi, ego nije prisutnost ljubavi. Ljubav unutar nas je odsutna tako da unutar nas odjekuje glas “Ja”. I sa ovim glasom “Ja” mi govorimo JA želim voljeti, JA želim dati ljubav, JA želim primiti ljubav. Zar ste poludjeli!? Nikada nije postojala bilo kakva veza između “ja” i ljubavi. I taj “Ja” nastavlja govoriti u ime ljubavi – JA želim moliti, JA želim doseći Boga, JA želim biti oslobođen.
Ovu istu stvar govori i tama, JA želim zagrliti Sunce, JA želim voljeti Sunce, JA želim biti gost u sunčevoj kući. To je nezamislivo. “Ja” je potpuno odsudstvo ljubavi. “Ja” je manjak ljubavi, i što više radimo na jačanju glasa “Ja”, manja je mogućnost da pronađemo ljubav unutar nas. Što je više Ego prisutan, to je više ljubav odsutna; tamo gdje ego prevlada, ljubav će potpuno umrijeti.
Ne može postojati ljubav unutar nas, zato jer ako počinjemo tražiti unutar nas naći ćemo samo gals “Ja” koji konstantno odzvanja 24 sata. Mi dišemo sa tim “Ja”. Mi pijemo vodu sa tim “Ja”. Ulazimo u hramove sa tim “Ja”. Što još postoji u našim životima umjesto toga “Ja”?
Naša odjeća je odjeća našega “Ja”. Naše društvene pozicije su pozicije našega “JA”. Naše znanje je znanje našega “Ja”. Naša duhovna praksa, naše pomaganje drugih, je pomaganje našega “Ja”. Naše sve, čak i naša Sannyasa, je također Sannyasa našega “Ja”. “Ja” nisam običan čovjek. “Ja” sam pomagać. “Ja” sam osoba sa znanjem. “Ja” sam bogat. “Ja samo ovo, “Ja” sam ono…
Moramo u osnovi shvatiti koliko je jak naš “Ja”, koliko je on dubok. I moramo jasno vidjeti da ako ga produbljujemo, ako mu dajemo snage, da je on jači i jači svakodnevno. Ako ga jačate onda ostavite nadu da će ljubav narasti unutar vas ili da možete raspetljati čvor ljubavi, ili da možete dokučiti blago ljubavi. Odbacite svaku ideju o tome. Ne postoji način da se to dogodi.
Znači ja vam ne govorim da počnete voljeti jer vam ego govori “Ja volim”. Ova ljubav koja dolazi od ega je apsolutno kriva, stoga sam rekao da su sve naše ljubavi lažne – jer dolaze od ega, one su njegova sjena. I zapamtite da ljubav koja dolazi iz ega je mnogo opasnija od mržnje, jer mržnja je čista, direktna i jednostavna, ali ljubav dolazi promjenjenog lica i biti će je teško prepoznati.
Ako ste voljeni s ljubavlju koja dolazi iz ega nakon nekog vremena osjećat ćete se kao da ste držani u lancima umjesto u rukama ljubavi.. Nakon nekog vremena doći ćete do saznanja da ta ljubav koja izgovara prekrasne govore i pjeva prekrasne pjesme je samo primamljiva u početku. U tim slatkim pjesmama puno je otrova. Ako ljubav koja dolazi u obliku cvijeća je samo sjena ega, kada dodirnete cvijeće, naći ćete trnje koje će vas probiti.
Kada ljudi žele uhvatiti ribu, stave mamac na udicu. Ego želi postati gospodar drugih, želi ih posjedovati, tako da ih probada sa mamcem ljubavi na udici. Tako mnogi ljudi završe u boli i patnji upravo zbog svojih iluzija o ljubavi; čak niti u paklu ljudi ne pate toliko. Zbog ove iluzije ljubavi cijela Zemlja, cijelo čovječanstvo pati. I još uvijek mi ne shvaćamo da je ljubav koja dolazi iz ega pogrešna… To je razlog zašto smo stvorili ovaj pakao.
Ljubav na koju je spojen ego je oblik ljubomore – zbog toga nitko ne može biti toliko ljubomoran kao zaljubljena osoba. Ljubav koja je spojena na ego je urota i trik da bi se posjedovali drugi. To je urota – upravo zato nitko ne guši toliko ljudi kao oni koji govore o ljubavi. Ova situacija je stvorena zbog “ljubavi” koja dolazi iz ega – ne može postojati veza između ljubavi i ega.
(Osho, “Unutarnje putovanje”)
4 UGOVORA SA SAMIM SOBOM
B E S P R I J E K O R N O K O R I S T I T E S V O J U R I J E Č
Prvi sporazum je najvažniji, a također i najzahtjevniji. On je veoma
važan jer ćete već samo uz pomoć tog prvog sporazuma biti u stanju da se
uzdignete na onaj nivo egzistencije koji ja nazivam rajem na zemlji.
Prvi sporazum glasi – besprijekorno koristite svoju riječ. On zvuči vrlo jednostavno, ali je veoma, veoma moćan. Zašto baš riječ? Vaša riječ predstavlja vašu kreativnu moć. Vaša riječ je dar koji potječe direktno od Boga. Uz pomoć riječi vi izražavate svoju kreativnu snagu. Sve iskazujete riječima. O čemu sanjate, što osjećate, i kakvi ste vi zapravo, sve se to manifestira riječima. Riječ je sila, to je vaša sposobnost izražavanja i komuniciranja, mišljenja, a samim tim i stvaranja događaja u vašem životu. Vi imate moć govora. Koja još životinja na ovoj planeti ima moć govora?
Riječ je najmoćnije oruđe koje kao ljudsko biće posjedujete; ona je čarobno oruđe. Ali kao i mač sa dvije oštrice, vaša riječ može stvoriti najljepši san, ili uništiti sve oko vas. Jednu oštricu predstavlja zloupotreba riječi, koja oko sebe stvara pakao.
Druga oštrica je besprijekorna upotreba riječi, pomoću koje možemo stvoriti samo ljepotu, ljubav i raj na zemlji. Zavisno od toga kako je upotrijebite, riječ vas može osloboditi, ili vas baciti u najstrašnije ropstvo.
Riječ je toliko moćna da jedna riječ može ukrasiti život ili uništiti milijune ljudi.
Besprijekorno koristiti riječ znači ne koristiti riječ protiv sebe. Ako vas sretnem na ulici i kažem vam da ste glupi, to izgleda kao da koristim tu riječ protiv vas. Ali zapravo ja svoju riječ koristim protiv sebe, jer ćete me vi mrziti, a to što ćete me mrziti nije dobro za mene. Dakle, ako se naljutim i svojom riječju pošaljem vama sav taj emocionalni otrov, ja koristim riječ protiv sebe. Ako volim sebe, ja ću tu ljubav izražavati u komunikaciji s vama, i to znači da besprijekorno koristim riječ, jer će taj čin proizvesti slične reakcije. Ako ja volim vas, onda i vi volite mene. Ako ja vas uvredim, i vi ćete uvrijediti mene. Ukoliko sam vam zahvalan, i vi ćete biti zahvalni meni. Ako sam sebičan prema vama, i vi ćete biti sebični prema meni.
Besprijekorno koristite svoju riječ. To je prvi sporazum koji trebate sklopiti ako želite biti slobodni, ako želite biti sretni, On je veoma moćan. Koristite riječ na pravi način. Koristite riječ da biste prenijeli svoju ljubav. Besprijekorna upotreba riječi vodi ka osobnoj slobodi, velikom uspjehu i izobilju, ona može odagnati svaki strah i preobraziti ga u radost i ljubav.
N I Š T A N E M O J T E S H V A Ć A T I O S O B N O
Slijedeća tri sporazuma zapravo proizlaze iz prvog sporazuma. Drugi sporazum glasi: Ništa nemojte shvaćati osobno. Što god da se desi u vašoj okolini nemojte to shvaćati osobno. Ništa od onoga što drugi ljudi rade nije zbog vas. Oni to rade zbog sebe. Svi ljudi žive u vlastitom snu, u vlastitom umu; oni se nalaze u potpuno drugačijem svijetu od onoga u kojem mi živimo. Kada nešto shvatimo osobno, mi stvaramo pretpostavku da oni znaju kako je u našem svijetu, i mi pokušavamo da njima nametnemo svoj svijet.
Što god da drugi ljudi rade, osjećaju, misle, ili kažu, nemojte to shvaćati osobno. Ako vam oni kažu da ste divni, oni to ne govore zbog vas. Vi znate da ste divni. Nije potrebno da vjerujete drugima koji vam kažu da ste divni.
Kada zaista vidimo druge ljude onakve kakvi jesu a da pri tome ništa ne shvaćamo osobno, nikada nećemo biti povrijeđeni onim što oni govore ili rade. Čak i ako vas drugi lažu, u redu je. Oni vas lažu zbog toga što se plaše. Oni se plaše da ćete vi otkriti da oni nisu savršeni…..
Ako vam netko ne pruža ljubav i poštovanje, pravi je blagoslov ako vas ta osoba napusti. Ako vas ta osoba ne napusti, svakako ćete s njim ili s njom doživjeti mnogo godina patnje. Kada navika da stvari ne shvaćate osobno postane kod vas duboko ukorijenjena, možete izbjeći mnoge stresove u životu. Vaš bijes, ljubomora i zavist će nestati, pa čak i tuga će jednostavno nestati ako stvari ne budete shvaćali osobno.
Kada steknete naviku da ništa ne shvaćate osobno, nećete imati potrebu da vjerujete u ono što drugi rade ili govore. Bit će potrebno da vjerujete samo sebi da biste odgovorno donosili odluke. Vi nikada niste odgovorni za ponašanje drugih; vi ste odgovorni samo za sebe.
Ako se držite ovog sporazuma, možete putovati širom svijeta potpuno otvorena srca i nitko vas ne može povrijediti. Možete reći: Volim te, bez straha da će vas netko ismijati ili odbaciti. Bit ćete sposobni da tražite ono što želite. Možete reći da, ili možete reći ne – a da pri tome nemate nikakvog osjećaja krivnje i da nemate što sebi predbaciti. Možete uvijek činiti ono što vam je na srcu. I ako se nalazite usred pakla osjećati ćete unutrašnji mir i sreću. Vi ćete ostati u tom stanju blaženstva, a pakao oko vas vas uopće neće dotaći.
Uvijek je bolje postaviti pitanje nego stvoriti pretpostavku, zato što pretpostavke predstavljaju preduvjet patnje….
Često pretpostavljamo da naši partneri znaju što mi mislimo i da im mi ne moramo reći što želimo. Mi pretpostavljamo da će oni učiniti što mi želimo, jer nas tako dobro poznaju. Ako ne učine ono što pretpostavljamo da trebaju učiniti, osjećamo se poniženim. U bilo kojoj vrsti veze možemo pretpostaviti da drugi znaju što mi mislimo i da im ne moramo reći što želimo. Stvaramo pogrešnu pretpostavku da druga osoba zna što stvarno želimo. Čitava drama nastaje kada na toj pretpostavci stvaramo i druge pretpostavke. Stvaramo pretpostavke da svi vide život onako kako ga mi vidimo. pretpostavljamo da drugi misle onako kako mi mislimo, osjećaju onako kako mi osjećamo…..
Za ljubav nisu potrebni razlozi; ona postoji ili ne postoji. prava ljubav znači prihvaćanje drugih ljudi onakvih kakvi jesu bez nastojanja da ih promijenimo. Ako pokušavamo da ih promijenimo, to znači da nam se oni zapravo ne sviđaju. Naravno, ako odlučite da živite s nekim, ako sklopite taj sporazum, uvijek je bolje sklopiti takav sporazum s nekim tko je upravo onakav kakav biste vi željeli da bude. Pronađite nekoga koga uopće ne morate mijenjati. Mnogo je lakše pronaći nekoga tko je već onakav kakav bismo željeli da on ili ona bude, umjesto da pokušavamo promijeniti tu osobu. Također, ta osoba vas mora voljeti upravo onakve kakvi ste, tako da on ili ona neće morati da vas mijenjaju. Ako drugi osjećaju da vas trebaju mijenjati , to znači da vas u stvari ne vole onakve kakvi jeste. Zašto biste bili s nekim ako niste onakvi kakvi bi on ili ona željeli da budete.
Najbolji način da sebe spriječimo u stvaranju pretpostavke jeste da postavljamo pitanja. Osigurajte sebi jasnu komunikaciju. Ako nešto ne razumijete, pitajte. Nađite u sebi dovoljno hrabrosti da postavljate pitanja sve dok ne osigurate da vam je sve onoliko jasno koliko može biti. Kada jednom čujete odgovore, nećete morati stvarati pretpostavke jer ćete znati istinu.
Također, pronađite u sebi dovoljno hrabrosti da tražite ono što želite. Svatko ima pravo da vam odgovori da ili ne, ali ćete uvijek imati pravo da pitate. Na isti način, svatko ima pravo da pita vas, i vi imate pravo reći da, ili ne.
Ukoliko nešto ne razumijete, bolje je da pitate i da to razjasnite, umjesto da stvarate pretpostavke.
Uz pomoć i ovog sporazuma lako ćete dobivati što želite jer će se vaš duh slobodno kretati kroz vas. Ovladati ćete vještinom namjera, vještinom duha, vještinom ljubavi, vještinom zahvalnosti i vještinom života. To je cilj Tolteka. To je put ka osobnoj slobodi.
U V I J E K U Č I N I T E S V E Š T O M O Ž E T E
Postoji još samo jedan sporazum, ali taj sporazum nam omogućava da ostala tri postanu naše duboko ukorijenjene navike. On govori o provođenju prva tri sporazuma. Uvijek učinite sve što možete.
Pod bilo kojim okolnostima, uvijek učinite sve što možete. Ništa manje i ništa više.
Imajte na umu da ono što možete uraditi neće biti isto u svakom trenutku. Kada se ujutro probudite osvježeni i puni snage, najbolje što možete uraditi više je od onoga što možete noću kada ste umorni. Najbolje što možete uraditi razlikovat će se kada ste zdravi i kada ste bolesni, ili trijezni, odnosno pijani. Najbolje što možete učiniti zavisit će od toga da li se osjećate divno i sretno, ili ste uznemireni, ljuti, ili ljubomorni.
Ukoliko se trudite učiniti više od onoga što možete, utrošit ćete više energije nego što je neophodno i na kraju ono najbolje što možete učiniti neće biti dovoljno dobro. Kada se previše naprežete, slabite svoje tijelo i radite protiv sebe, i tada će vam trebati više vremena da postignete svoj cilj. Ali ako činite manje od onoga što vi možete, izlažete sebe frustracijama, samoosuđivanju,osjećaju krivice i kajanju.
Ako uvijek dajete sve od sebe nikada nećete morati sebe kriviti. a ako sebe ne krivite nikada nećete morati patiti zbog osjećaja krivice, stida, i nećete kažnjavati sami sebe.
Ako budete činili sve što možete, živjet ćete punim plućima. Bit ćete produktivni, bit ćete dobri prema sebi, zbog toga što ćete davati sve od sebe svojoj obitelji, svome društvu, svima. Aktivnost je ono što će vas učiniti neizmjerno sretnim. Kada uvijek činite sve što možete, vi ste u akciji. Činiti sve što možete znači da to činite zato što to želite, a ne zato što očekujete nagradu. Kada nešto radite ne očekujući nikakvu nagradu, otkrit ćete da uživate u onome što radite. Nagrada će doći, ali vi se ne vezujete za nagradu. Dobit ćete i više nego što ste se mogli nadati ako ne očekujete nagradu. Ako volimo to što radimo, ako uvijek činimo sve što možemo, onda zaista uživamo u životu. Dobro se zabavljamo, nije nam dosadno i ne doživljavamo stresove.
Činite sve što možete zbog toga što tako želite, a ne zbog toga što tako morate i ne zbog toga što pokušavate zadovoljiti druge.
Ukoliko nešto radite zbog toga što ste na to prinuđeni, nikada nećete biti u stanju dati sve od sebe. Tada je bolje da to uopće ne radite. Umjesto toga vi ćete činiti sve što možete. To što uvijek činite sve što možete čini vas tako sretnim. Biti aktivan znači živjeti punim životom. Pokazati svoje pravo lice znači stupiti u akciju. Možete imati mnogo ideja u svojoj glavi, ali ono što mijenja stvari jeste akcija. Bez provođenja ideja u djelo ne može biti ni manifestacije, ni rezultata, ni nagrade.
Činiti sve što možete sjajna je navika. Ja uvijek činim sve što mogu u svemu što radim i osjećam. Činim sve što mogu da bih svome tijelu pružio sve i da bih primio ono što moje tijelo može da mi da.
Najbolji način da kažete: ˝Volim te, Bože˝, jeste da u svom životu činite sve što možete˝. Bog je život. Bog je život u akciji. Najbolji način da kažete: ˝Hvala ti, Bože˝, to je da se okanite prošlosti i da živite u ovom trenutku, upravo ovdje i upravo sada.
Što god da vam život uzme, dignite ruke od toga. Kada se prepustite i oknete se prošlosti, omogućit ćete sebi da živite punim plućima u ovom trenutku.
Pravo da budete sretni je pravo koje ste stekli rođenjem. Rođenjem ste stekli i pravo da volite, da uživate i dijelite s nekim svoju ljubav. Živi ste, samo živite svoj život i uživajte u njemu. Nemojte se opirati tome da vas život prožme, jer vas tako prožima Bog. Jednostavno živjeti, riskirati i uživati u životu, to je sve što je potrebno. Recite ne kada želite reći ne, i recite da kada želite reći da. Imate pravo biti ono što jeste.
Vi izražavate svoju božansku prirodu samim tim što živite i volite sebe i druge. Božanski je reći: ˝Hej, volim te˝.
Prva tri sporazuma djelovat će samo ako budete činili sve što možete. Nemojte očekivati da ćete uvijek biti u stanju besprijekorno koristiti svoju riječ. Ali možete dati sve od sebe. Nemojte očekivati niti da više nikada ništa nećete shvaćati osobno, samo učinite sve što možete. Nemojte očekivati da više nikada nećete stvoriti niti jednu pretpostavku, ali svakako možete i u tome dati sve od sebe.
Kada budete poštovali ova četiri sporazuma, više nikada nećete živjeti u paklu. Nikada više. Imati ćete potpunu kontrolu nad svojim životom. Četiri sporazuma su tu; vi samo trebate usvojiti te sporazume i poštovati njihovo značenje i snagu. Živite dan za danom. Vaša ljubav i samopoštovanje bit će sve veći i veći. Vi to možete. Ako sam ja to mogao, možete i vi.
(Don Miguel Ruiz -preuzeto sa Transformacija svijesti)
B E S P R I J E K O R N O K O R I S T I T E S V O J U R I J E Č
Prvi sporazum glasi – besprijekorno koristite svoju riječ. On zvuči vrlo jednostavno, ali je veoma, veoma moćan. Zašto baš riječ? Vaša riječ predstavlja vašu kreativnu moć. Vaša riječ je dar koji potječe direktno od Boga. Uz pomoć riječi vi izražavate svoju kreativnu snagu. Sve iskazujete riječima. O čemu sanjate, što osjećate, i kakvi ste vi zapravo, sve se to manifestira riječima. Riječ je sila, to je vaša sposobnost izražavanja i komuniciranja, mišljenja, a samim tim i stvaranja događaja u vašem životu. Vi imate moć govora. Koja još životinja na ovoj planeti ima moć govora?
Riječ je najmoćnije oruđe koje kao ljudsko biće posjedujete; ona je čarobno oruđe. Ali kao i mač sa dvije oštrice, vaša riječ može stvoriti najljepši san, ili uništiti sve oko vas. Jednu oštricu predstavlja zloupotreba riječi, koja oko sebe stvara pakao.
Druga oštrica je besprijekorna upotreba riječi, pomoću koje možemo stvoriti samo ljepotu, ljubav i raj na zemlji. Zavisno od toga kako je upotrijebite, riječ vas može osloboditi, ili vas baciti u najstrašnije ropstvo.
Riječ je toliko moćna da jedna riječ može ukrasiti život ili uništiti milijune ljudi.
Besprijekorno koristiti riječ znači ne koristiti riječ protiv sebe. Ako vas sretnem na ulici i kažem vam da ste glupi, to izgleda kao da koristim tu riječ protiv vas. Ali zapravo ja svoju riječ koristim protiv sebe, jer ćete me vi mrziti, a to što ćete me mrziti nije dobro za mene. Dakle, ako se naljutim i svojom riječju pošaljem vama sav taj emocionalni otrov, ja koristim riječ protiv sebe. Ako volim sebe, ja ću tu ljubav izražavati u komunikaciji s vama, i to znači da besprijekorno koristim riječ, jer će taj čin proizvesti slične reakcije. Ako ja volim vas, onda i vi volite mene. Ako ja vas uvredim, i vi ćete uvrijediti mene. Ukoliko sam vam zahvalan, i vi ćete biti zahvalni meni. Ako sam sebičan prema vama, i vi ćete biti sebični prema meni.
Besprijekorno koristite svoju riječ. To je prvi sporazum koji trebate sklopiti ako želite biti slobodni, ako želite biti sretni, On je veoma moćan. Koristite riječ na pravi način. Koristite riječ da biste prenijeli svoju ljubav. Besprijekorna upotreba riječi vodi ka osobnoj slobodi, velikom uspjehu i izobilju, ona može odagnati svaki strah i preobraziti ga u radost i ljubav.
N I Š T A N E M O J T E S H V A Ć A T I O S O B N O
Slijedeća tri sporazuma zapravo proizlaze iz prvog sporazuma. Drugi sporazum glasi: Ništa nemojte shvaćati osobno. Što god da se desi u vašoj okolini nemojte to shvaćati osobno. Ništa od onoga što drugi ljudi rade nije zbog vas. Oni to rade zbog sebe. Svi ljudi žive u vlastitom snu, u vlastitom umu; oni se nalaze u potpuno drugačijem svijetu od onoga u kojem mi živimo. Kada nešto shvatimo osobno, mi stvaramo pretpostavku da oni znaju kako je u našem svijetu, i mi pokušavamo da njima nametnemo svoj svijet.
Što god da drugi ljudi rade, osjećaju, misle, ili kažu, nemojte to shvaćati osobno. Ako vam oni kažu da ste divni, oni to ne govore zbog vas. Vi znate da ste divni. Nije potrebno da vjerujete drugima koji vam kažu da ste divni.
Kada zaista vidimo druge ljude onakve kakvi jesu a da pri tome ništa ne shvaćamo osobno, nikada nećemo biti povrijeđeni onim što oni govore ili rade. Čak i ako vas drugi lažu, u redu je. Oni vas lažu zbog toga što se plaše. Oni se plaše da ćete vi otkriti da oni nisu savršeni…..
Ako vam netko ne pruža ljubav i poštovanje, pravi je blagoslov ako vas ta osoba napusti. Ako vas ta osoba ne napusti, svakako ćete s njim ili s njom doživjeti mnogo godina patnje. Kada navika da stvari ne shvaćate osobno postane kod vas duboko ukorijenjena, možete izbjeći mnoge stresove u životu. Vaš bijes, ljubomora i zavist će nestati, pa čak i tuga će jednostavno nestati ako stvari ne budete shvaćali osobno.
Kada steknete naviku da ništa ne shvaćate osobno, nećete imati potrebu da vjerujete u ono što drugi rade ili govore. Bit će potrebno da vjerujete samo sebi da biste odgovorno donosili odluke. Vi nikada niste odgovorni za ponašanje drugih; vi ste odgovorni samo za sebe.
Ako se držite ovog sporazuma, možete putovati širom svijeta potpuno otvorena srca i nitko vas ne može povrijediti. Možete reći: Volim te, bez straha da će vas netko ismijati ili odbaciti. Bit ćete sposobni da tražite ono što želite. Možete reći da, ili možete reći ne – a da pri tome nemate nikakvog osjećaja krivnje i da nemate što sebi predbaciti. Možete uvijek činiti ono što vam je na srcu. I ako se nalazite usred pakla osjećati ćete unutrašnji mir i sreću. Vi ćete ostati u tom stanju blaženstva, a pakao oko vas vas uopće neće dotaći.
N E M O J T E S T V A R A T I P R E T P O S T A V K E
Skloni smo tome da o svemu stvaramo pretpostavke. Problem u stvaranju
pretpostavki je taj što mi vjerujemo da su one istinite. Mi stvaramo
pretpostavke o onome što drugi rade i misle – mi ih shvaćamo osobno – a
zatim krivimo njih i reagiramo tako što šaljemo emocionalni otrov preko
svojih riječi. Stvaramo pretpostavke, pogrešno shvaćajući stvari,
shvaćajući ih osobno, i završimo tako što ni iz čega napravimo strašnu
dramu.Uvijek je bolje postaviti pitanje nego stvoriti pretpostavku, zato što pretpostavke predstavljaju preduvjet patnje….
Često pretpostavljamo da naši partneri znaju što mi mislimo i da im mi ne moramo reći što želimo. Mi pretpostavljamo da će oni učiniti što mi želimo, jer nas tako dobro poznaju. Ako ne učine ono što pretpostavljamo da trebaju učiniti, osjećamo se poniženim. U bilo kojoj vrsti veze možemo pretpostaviti da drugi znaju što mi mislimo i da im ne moramo reći što želimo. Stvaramo pogrešnu pretpostavku da druga osoba zna što stvarno želimo. Čitava drama nastaje kada na toj pretpostavci stvaramo i druge pretpostavke. Stvaramo pretpostavke da svi vide život onako kako ga mi vidimo. pretpostavljamo da drugi misle onako kako mi mislimo, osjećaju onako kako mi osjećamo…..
Za ljubav nisu potrebni razlozi; ona postoji ili ne postoji. prava ljubav znači prihvaćanje drugih ljudi onakvih kakvi jesu bez nastojanja da ih promijenimo. Ako pokušavamo da ih promijenimo, to znači da nam se oni zapravo ne sviđaju. Naravno, ako odlučite da živite s nekim, ako sklopite taj sporazum, uvijek je bolje sklopiti takav sporazum s nekim tko je upravo onakav kakav biste vi željeli da bude. Pronađite nekoga koga uopće ne morate mijenjati. Mnogo je lakše pronaći nekoga tko je već onakav kakav bismo željeli da on ili ona bude, umjesto da pokušavamo promijeniti tu osobu. Također, ta osoba vas mora voljeti upravo onakve kakvi ste, tako da on ili ona neće morati da vas mijenjaju. Ako drugi osjećaju da vas trebaju mijenjati , to znači da vas u stvari ne vole onakve kakvi jeste. Zašto biste bili s nekim ako niste onakvi kakvi bi on ili ona željeli da budete.
Najbolji način da sebe spriječimo u stvaranju pretpostavke jeste da postavljamo pitanja. Osigurajte sebi jasnu komunikaciju. Ako nešto ne razumijete, pitajte. Nađite u sebi dovoljno hrabrosti da postavljate pitanja sve dok ne osigurate da vam je sve onoliko jasno koliko može biti. Kada jednom čujete odgovore, nećete morati stvarati pretpostavke jer ćete znati istinu.
Također, pronađite u sebi dovoljno hrabrosti da tražite ono što želite. Svatko ima pravo da vam odgovori da ili ne, ali ćete uvijek imati pravo da pitate. Na isti način, svatko ima pravo da pita vas, i vi imate pravo reći da, ili ne.
Ukoliko nešto ne razumijete, bolje je da pitate i da to razjasnite, umjesto da stvarate pretpostavke.
Uz pomoć i ovog sporazuma lako ćete dobivati što želite jer će se vaš duh slobodno kretati kroz vas. Ovladati ćete vještinom namjera, vještinom duha, vještinom ljubavi, vještinom zahvalnosti i vještinom života. To je cilj Tolteka. To je put ka osobnoj slobodi.
U V I J E K U Č I N I T E S V E Š T O M O Ž E T E
Postoji još samo jedan sporazum, ali taj sporazum nam omogućava da ostala tri postanu naše duboko ukorijenjene navike. On govori o provođenju prva tri sporazuma. Uvijek učinite sve što možete.
Pod bilo kojim okolnostima, uvijek učinite sve što možete. Ništa manje i ništa više.
Imajte na umu da ono što možete uraditi neće biti isto u svakom trenutku. Kada se ujutro probudite osvježeni i puni snage, najbolje što možete uraditi više je od onoga što možete noću kada ste umorni. Najbolje što možete uraditi razlikovat će se kada ste zdravi i kada ste bolesni, ili trijezni, odnosno pijani. Najbolje što možete učiniti zavisit će od toga da li se osjećate divno i sretno, ili ste uznemireni, ljuti, ili ljubomorni.
Ukoliko se trudite učiniti više od onoga što možete, utrošit ćete više energije nego što je neophodno i na kraju ono najbolje što možete učiniti neće biti dovoljno dobro. Kada se previše naprežete, slabite svoje tijelo i radite protiv sebe, i tada će vam trebati više vremena da postignete svoj cilj. Ali ako činite manje od onoga što vi možete, izlažete sebe frustracijama, samoosuđivanju,osjećaju krivice i kajanju.
Ako uvijek dajete sve od sebe nikada nećete morati sebe kriviti. a ako sebe ne krivite nikada nećete morati patiti zbog osjećaja krivice, stida, i nećete kažnjavati sami sebe.
Ako budete činili sve što možete, živjet ćete punim plućima. Bit ćete produktivni, bit ćete dobri prema sebi, zbog toga što ćete davati sve od sebe svojoj obitelji, svome društvu, svima. Aktivnost je ono što će vas učiniti neizmjerno sretnim. Kada uvijek činite sve što možete, vi ste u akciji. Činiti sve što možete znači da to činite zato što to želite, a ne zato što očekujete nagradu. Kada nešto radite ne očekujući nikakvu nagradu, otkrit ćete da uživate u onome što radite. Nagrada će doći, ali vi se ne vezujete za nagradu. Dobit ćete i više nego što ste se mogli nadati ako ne očekujete nagradu. Ako volimo to što radimo, ako uvijek činimo sve što možemo, onda zaista uživamo u životu. Dobro se zabavljamo, nije nam dosadno i ne doživljavamo stresove.
Činite sve što možete zbog toga što tako želite, a ne zbog toga što tako morate i ne zbog toga što pokušavate zadovoljiti druge.
Ukoliko nešto radite zbog toga što ste na to prinuđeni, nikada nećete biti u stanju dati sve od sebe. Tada je bolje da to uopće ne radite. Umjesto toga vi ćete činiti sve što možete. To što uvijek činite sve što možete čini vas tako sretnim. Biti aktivan znači živjeti punim životom. Pokazati svoje pravo lice znači stupiti u akciju. Možete imati mnogo ideja u svojoj glavi, ali ono što mijenja stvari jeste akcija. Bez provođenja ideja u djelo ne može biti ni manifestacije, ni rezultata, ni nagrade.
Činiti sve što možete sjajna je navika. Ja uvijek činim sve što mogu u svemu što radim i osjećam. Činim sve što mogu da bih svome tijelu pružio sve i da bih primio ono što moje tijelo može da mi da.
Najbolji način da kažete: ˝Volim te, Bože˝, jeste da u svom životu činite sve što možete˝. Bog je život. Bog je život u akciji. Najbolji način da kažete: ˝Hvala ti, Bože˝, to je da se okanite prošlosti i da živite u ovom trenutku, upravo ovdje i upravo sada.
Što god da vam život uzme, dignite ruke od toga. Kada se prepustite i oknete se prošlosti, omogućit ćete sebi da živite punim plućima u ovom trenutku.
Pravo da budete sretni je pravo koje ste stekli rođenjem. Rođenjem ste stekli i pravo da volite, da uživate i dijelite s nekim svoju ljubav. Živi ste, samo živite svoj život i uživajte u njemu. Nemojte se opirati tome da vas život prožme, jer vas tako prožima Bog. Jednostavno živjeti, riskirati i uživati u životu, to je sve što je potrebno. Recite ne kada želite reći ne, i recite da kada želite reći da. Imate pravo biti ono što jeste.
Vi izražavate svoju božansku prirodu samim tim što živite i volite sebe i druge. Božanski je reći: ˝Hej, volim te˝.
Prva tri sporazuma djelovat će samo ako budete činili sve što možete. Nemojte očekivati da ćete uvijek biti u stanju besprijekorno koristiti svoju riječ. Ali možete dati sve od sebe. Nemojte očekivati niti da više nikada ništa nećete shvaćati osobno, samo učinite sve što možete. Nemojte očekivati da više nikada nećete stvoriti niti jednu pretpostavku, ali svakako možete i u tome dati sve od sebe.
Kada budete poštovali ova četiri sporazuma, više nikada nećete živjeti u paklu. Nikada više. Imati ćete potpunu kontrolu nad svojim životom. Četiri sporazuma su tu; vi samo trebate usvojiti te sporazume i poštovati njihovo značenje i snagu. Živite dan za danom. Vaša ljubav i samopoštovanje bit će sve veći i veći. Vi to možete. Ako sam ja to mogao, možete i vi.
(Don Miguel Ruiz -preuzeto sa Transformacija svijesti)
PET TIBETANACA – vježbe koje daju mladost, zdravlje i vitalnost
što treba da znamo pre nego što počnemo da praktikujemo PET TIBETANACA
Hormoni u našem tijelu upravljaju procesom starenja. U određenom periodu našeg života, u vrijeme adolescencije, naš organizam počinje da stvara hormon smrti zbog kojeg dolazi do starenja, bolesti, određenih kako fizičkih tako i mentalnih, emotivnih blokada.Univerzalna energija utiče na endokrini sastav žlijezda.
Praktikovanjem vježbi Pet Tibetanca uravnotežujemo univerzalnu energiju u našem tijelu i samim tim organizam vraćamo u funkciju kao kada smo bili djeca. Da bi se uradila serija od 21 potrebno je dvadesetak minuta. Izdvojte svakoga dana dvadesetak minuta za svoju mladost, zdravlje i vitalnost.
Evo i vježbi
PRVA VJEŽBA
DRUGA VJEŽBA
Duboko udahnite na nos pri istovremenom podizanju glave na grudi i nogu, a potpuno izdahnite kada se vraćate u početni položaj. U ovoj vježbi je bitno da ne podižete ledja sa poda već da samo podignete glavu da dodirne grudi. U prvoj nedjelji radite tri puta ovu vježbu, a svakih narednih 7 dana povećavate za još dva.
TREĆA VJEŽBA
Udahnite duboko kroz nos kada se savijate prema nazad , a izdahnite potpuno na usta kada se vraćate u početni položaj. Na početku vježbanja nemojte se previše izvijati unazad već samo onoliko koliko vam tijelo dozvoljava. Vježbu ponovite tri puta, a svakih narednih 7 dana povećajte za dva.
ČETVRTA VJEŽBA
Udahnite duboko i potpuno dok podižete tijelo. Zadržite dah u tom položaju tijela koliko možete a zatim potpuno izdahnite kada se vratite u početni položaj. Vježbu ponovite tri puta, a svakih narednih 7 dana povećajte za dva.
PETA VJEŽBA
Ruke stavite u širini ramena. Prsti na nogama treba da budu okrenuti ka zemlji. Duboko udahnite kada podižete tijelo, a potpuno izdahnite kada ga spuštate u početnu poziciju. Vježbu ponovite tri puta, a svakih narednih 7 dana povećajte za dva.
Nemojte odustajati ako tokom prve nedjelje ne budete mogli da odradite svaku vježbu u seriji od tri. Budite uporni i radite ih svakodnevno, a rezultati će se vidjeti već kroz nekoliko nedjelja kako na tenu, boljoj kondiciji, tako i na većoj količini životne energije sa kojom raspolažete.
Proces vježbanja:
Svake nedjelje povećavate broj vježbi za dva , a prvu nedjelju započinjemo sa serijom od tri
ponovljanja svake vježbe.
KORISNI SAVJETI:
1.Svake nedjelje povećavamo broj vježbi za dva , a prvu nedjelju počinjemo sa serijom od tri ponovljanja svake vježbe.
| Nedj. | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| Serija | 3 | 5 | 7 | 9 | 11 | 13 | 15 | 17 | 19 | 21 |
Ne radite seriju preko 21.
- Vježbe možete raditi ujutru ili uveče, a možete i ujutru i uveče(kako vama najviše odgovara). Sugestija Aum Centra jeste da vježbe radite ujutru za divan početak dana primanjem divne energije od pet Tibetanaca.
- Kod svake vježbe kada udišete zamislite da se ispunjavate božanstvenim osjećajem ispunjenja i zadovoljstva, a kada izdišete zamislite kako sve postojeće napetosti izlaze iz vašeg tijela i da se osjećate potpuno opušteno i lijepo.
- Nakon vježbanja nikako ne smijete da se kupate u hladnoj, toploj ili vreloj vodi jer ćete izgubiti blagodeti vježbi, ali možete u mlakoj ili prohladnoj. Savjet je da sačekate makar pola sata da prođe od odrađenih vježbi i tek nakon toga se možete istuširati mlakom ili prohladnom vodom.
- Najbolje je da se vježba radi na prazan stomak ili 2 sata od zadnjeg obroka.
Pozdrav suncu (Yoga)
Spada među popularnije vježbe joge. Radi se o vrlo djelotvornom slijedu dvanaest položaja koji sustavno istežu skoro sve mišiće tijela i masiraju unutarnje organe. U Indiji pozdrav suncu je tradicionalno bio sastavni dio duhovnog rada i izvodio se rano ujutro licem prema izlazećem suncu.
Ova vježba može vam pomoći da postanete
gipkiji, osobito u predjelu kralježnice. Isto tako pravilnim izvođenjem
vježbe možete povećati kapacitet pluća i potaknuti izbacivanje toksina
iz tijela. Vježba se sastoji od 12 položaja koji se izmjenjuju u
intervalima od 5 sekundi, a uz svaki položaj preporuča se određeni način
disanja. Svaki položaj na određeni način isteže kralježnicu i tetive,
što poboljšava fleksibilnost tijela. Ova vježba vam je ujedno odlična za
zagrijavanje.
Prije početka obavljanja vježbi ako ste
starije životne dobi ili imate bilo kakve ortopedske ili mišićne
zdravstvene tegobe obavezno se savjetujte sa liječnikom. Ako prilikom
vježbanja osjetite bol ili neugodu, jednostavno preskočite taj položaj.
Vježbanje joge preporuča se barem 3 sata nakon jela i pola sata prije
jela. Pazite prilikom izvođenja vježbi da se ne prenapregnete ili
previše istegnete. Ova vježba sastoji se od 12 položaja, počnite sa
onoliko ciklusa koliko možete, pa postepeno povećavajte broj ciklusa
(najviše do 12 ciklusa). Vježbe izvodite polaganim tempom, tako da vam
jedan ciklus traje otprilike minutu- dvije.
2. Duboko udahnite i ispružite ruke visoko iznad sebe, formirajući luk prema otraga. Pogled usmjerite prema palčevima.
3. Izdahnite i spustite ruke ispred sebe skroz do poda, tako da su vam dlanovi na podu uz stopala, a glava vam dotiče koljena. Ukoliko ne možete rukama dotaknuti pod bez savijanja koljena, možete ih lagano savinuti.
4. Iz tog stava duboko udahnite, spustite se i ispružite desnu nogu otraga, dok su vam dlanovi položeni u razini ramena na podu. Usmjerite pogled čim više prema gore.
5. Duboko izdišući podignite se u luk bez pomicanja ruku. Nožni prsti i pete vam moraju biti na tlu.
6. Spustite cijelo tijelo na tlo, dok su vam dlanovi i dalje u širini ramena savinutih laktova. Pod neka vam dotiče samo 8 dijelova tijela: stopala, koljena, šake, prsa i čelo. U ovom se položaju zadržite samo sekundu, pa prijeđite u idući položaj.
7. Iz te ležeće pozicije udišući polagano dozvolite kralježnici da vam digne glavu, a zatim i cijeli torzo, odgurujući se lagano rukama od tla u položaj “kobre”. Neka vam laktovi budu uz tijelo, a kukovi neka ostanu na podu.
8. Izdišući, ponovno se vratite u ležeći položaj iz kojeg ćete podići stražnjicu od tla formirajući naopako slovo V.
9. Udahnite i vratite se u 4. položaj, samo ovaj puta sa desnom nogom među rukama, a lijevom ispruženom otraga.
10. Dignite se uz izdisaj i dalje držeći dlanove na podu (položaj 3).
11. Duboko udahnite dok dižete ruke prema gore i istežete ih preko glave formirajući luk. Kukove gurajte prema naprijed, a glavu otraga.
12. Izdahnite i vratite se u početni položaj molitve.
Na vrhu ste
1. Kada ste jasno spoznali da neuspjeh proizlazi iz dogadaja, ne iz covjeka i da je jucer završilo prošle veceri, a danas je pred vama novi dan;
2. Kada ste prošlost ucinili prijateljicom, kada ste usredotoceni na sadašnjost i kada s optimizmom gledate u buducnost;
3. Kada znate da uspjeh (pobjeda) ne gradi vašu licnost, a da je neuspjeh (gubitak) ne slama;
4. Kada ste ispunjeni vjerom, nadom i ljubavlju i kada u vašem životu nema bijesa, pohlepe, krivice, zavisti ili želje za osvetom;
5. Kada ste dovoljno zreli da odgodite zadovoljstvo te kada u središte pozornosti postavite odgovornosti, a udaljite prava;
6. Kada znate da ako propustite stati uz ono što je moralno ispravno postajete žrtvom zlocinackog cina;
7. Kada ste sigurni u ono što jeste, dakle, kada ste u miru s Bogom i u prijateljstvu s covjekom;
8. Kada ste neprijatelje ucinili prijateljima i kada vam oni koji vas najbolje poznaju iskazuju ljubav i poštovanje;
9. Kada ste spoznali da vam drugi mogu pružiti užitak, ali da istinska sreca proizlazi iz djela koja vi cinite za njih;
10. Kada na zlovolju odgovarate srdacno, na grubost uljudno, na potrebu velikodušno;
11. Kada volite nevoljene, pružate nadu beznadnima, neprijateljima odgovarate prijateljstvom, a obeshrabrenima ohrabrenjem;
12. Kada ste sposobni oprostiti, nadati se, suosjecati i biti zahvalni;
13. Kada znate da “on koji ce postati najuzvišeniji medu vama, mora postati sluga svih vas”.
14. Kada prepoznajete, priznajete, razvijate i koristite svoje bogomdane tjelesne, umne i duhovne sposobnosti u slavu Boga i na dobrobit covjecanstva;
15. Kada možete stati pred Stvoritelja svega postojeceg, a on vam kaže: “Dobro si to ucinio, ti dobri i vjerni slugo”.
Zig Ziglar
1. Kada ste jasno spoznali da neuspjeh proizlazi iz dogadaja, ne iz covjeka i da je jucer završilo prošle veceri, a danas je pred vama novi dan;
2. Kada ste prošlost ucinili prijateljicom, kada ste usredotoceni na sadašnjost i kada s optimizmom gledate u buducnost;3. Kada znate da uspjeh (pobjeda) ne gradi vašu licnost, a da je neuspjeh (gubitak) ne slama;
4. Kada ste ispunjeni vjerom, nadom i ljubavlju i kada u vašem životu nema bijesa, pohlepe, krivice, zavisti ili želje za osvetom;
6. Kada znate da ako propustite stati uz ono što je moralno ispravno postajete žrtvom zlocinackog cina;
7. Kada ste sigurni u ono što jeste, dakle, kada ste u miru s Bogom i u prijateljstvu s covjekom;
8. Kada ste neprijatelje ucinili prijateljima i kada vam oni koji vas najbolje poznaju iskazuju ljubav i poštovanje;
9. Kada ste spoznali da vam drugi mogu pružiti užitak, ali da istinska sreca proizlazi iz djela koja vi cinite za njih;
10. Kada na zlovolju odgovarate srdacno, na grubost uljudno, na potrebu velikodušno;
11. Kada volite nevoljene, pružate nadu beznadnima, neprijateljima odgovarate prijateljstvom, a obeshrabrenima ohrabrenjem;
12. Kada ste sposobni oprostiti, nadati se, suosjecati i biti zahvalni;
13. Kada znate da “on koji ce postati najuzvišeniji medu vama, mora postati sluga svih vas”.
14. Kada prepoznajete, priznajete, razvijate i koristite svoje bogomdane tjelesne, umne i duhovne sposobnosti u slavu Boga i na dobrobit covjecanstva;
15. Kada možete stati pred Stvoritelja svega postojeceg, a on vam kaže: “Dobro si to ucinio, ti dobri i vjerni slugo”.
Zig Ziglar
DONOSENJE ODLUKA – STA NAS SPUTAVA?
Ponekad
Nekada je donošenje odluke izarazito lako i nedvosmisleno dok ponekad to može biti veoma složen proces.
Na naše odluke uglavnom utiče više
faktora odjednom, kao na primJer: naše želje i nezadovoljeni motivi,
emocionalno stanje u momentu odlučivanja, sistem vrIJednosti koji smo
usvojili, način na koji sagledavamo sopstvene ambicije i sposobnosti,
naša procJena sredinskih uslova i prepreka itd.
Na teškoće u donošenju odluka mogu uticati: emocionalne
blokade (konfuzija, strah, depresija), pasivnost i zavisnost od drugih,
ambivalencija, konflikt dvostrukog odbijanja, pritisak sredine i sl.A
U ovom tekstu razmotrićemo neke od tipičnih faktora koji mogu otežavati donošenje odluka.
Emocionalne blokade su najčešći uzrok problema u odlučivanju.
Tipična blokada nastaje usljed straha. Osoba odlaže donošenje odluke jer se plaši mogućnosti greške.
U osnovi ovog straha je verbalizovani ili neverbalizovani iracionalni zahtjev prema sebi: Ja moram biti 100 % siguran da je moja odluka ispravna i ne smijem ni pod kojim okolnostima pogriješiti.
Ovo vrsta iracionalnog zahtjeva prema sebi proizilazi iz
perfekcionističke životne filozofije koja podarazumjeva set vjerovanja
da osoba mora biti u svemu najbolja, nepogrešiva i besprijekorna.
Dok god razmišlja na ovaj način osoba će
sumanjati u ispravnost svojih odluka jer rijetko kada (gotovo nikada) ne
postoji garancija za posljedice naših odluka. Polazeći od ovakvog stava
osoba stvara sebi intenzivnu strepnju (anksioznost) koja vodi u
izbjegavanje (odlaganje donošenja odluke) i/ili stvaranje konfuzije. Dok
god osoba sama sebi stvara anksioznost, on/ona usmjerava svoju pažnju
na brigu i razmišljanje o mogućim (i fantaziranim) negativnih ishodima
umjesto da razmišlja o mogućim alternativama i pozitivnim ishodima.
Mnogo korisniji stav za donošenje odluka jeste prihvatanje mogućnosti da se jjer i drugi ljudi ponekad griješe.
Odustajanje od zahtjeva za nepogriješivosti dovodi do redukcije anksioznosti. Pored straha, depresivno raspoloženje može
otežavati donošenje odluka. Kada je osoba obeshrabrena, potištena ili
opterećena osjećanjima krivice teško da se može fokusirati na sam proces
odlučivanja. U tom slučaju odlučivanje se može pretvoriti u depresivno ruminiranje (stalno ponavljanje crnih slutnji i zamišljanje negativnih ishoda).
Generalna preporuka je da
važne odluke, odluke koje mogu imati dalekosežne i dugoročne efekte ne
treba donositi u afektivnom stanju (stanju kada je osoba bijesna, depresivna, preplašena itd.).
Bolje je
sačekati da to stanje prođe i onda razmisliti o svemu. Ljudi su skloni
da razmišljaju u skladu sa aktuelnim raspoloženjem. Na primjer:
kada je neko potišten on/ona ima pesimističke misli, razmišlja o prošlim
i budućim neuspjesima i sl., teško da u tom raspoloženju može
razmišljati pozitivno, konstruktivno ili razmišljati o svojim uspjesima,
željama i ciljevima.
Pasivnost i zavisnost od drugih može značajno otežavati donošenje odluka.
Donošenje odluka pored svijesti o sopstvenim željama podrazumjeva i preuzimanje lične odgovornosti za moguće posljedice, za moguće uspjehe ili neuspjehe.
Preuzimanje odgovornosti za vlastiti život i vlastite odluke podrazumjeva da osoba vjeruje da ima prava na lični izbor, pravo da traži i dobije ali i pravo da pogriješi jer jer nesavršeno ljudsko biće.
Upravo to nedostaje pasivnim i zavisnim
osobama. Pasivne i zavisne osobe apriori odustaju od svojih želja i
pravo odlučivanja prebacuju na drugog (obično osobe od kojih zavise ili
sa kojom su u simbiotskom odnosu). Time što prepuštaju drugima ovaj
zadatak imaju izvjesnu kratkoročnu dobit koja proizilazi iz
toga što ne moraju da ulažu nikakav napor koji može nositi odlučivanje
kao ni odgovornost za posljedice tih odluka. S druge strana ovakav stav
ima negativne dugoročne posljedice – odustajanje da se spoznaju
i zadovolje vlastite, autentične, istinske želje, slabljenje
samopouzdanja, pospješivanje zavisnosti od drugih, jačanje osjećanja
beznadežnosti i bespomoćnosti. Osoba koja prepušta donošenje odluka
drugima, često zaboravlja na sebe i svoje želje, što se manifestuje
kroz apatiju i konfuznost u prepoznavanju i saopštavanju onoga što žele ili ne žele. Prevazilaženje ovih problema podrazumjeva učenje asertivnih vještina.
Ambivalencija je stanje u kojem u isto vrijeme imamo u potpunosti suprotne emocije prema istom objektu ili cilju.
Na primjer: osoba želi da ode da živi u
inostranstvu ali se ujedno toga i plaši, osoba hoće da prekine vezu ali
se plaši usamljenosti itd.
Ambivalencija često vodi u odlaganje.
Ambivalentni konflikt se razrjašava tako što osoba nastoji da
razriješi, preispita i prevaziđe negativne emocije koje ima prema
objektu ili pokuša da pronađe adekvatne resurse za njihovo
prevazilaženje. Na primjer, osoba koja se plaši da bude usamljena, može
razmišljati o tome kako da na kostruktivan način prevaziđe ili
minimizira usamljenost (pronađe dodatne aktivnosti, pronađe nove
prijatelje i sl.) ili prepispita svoje stavove o usamljenosti (da li je
usamljenost zaista nešto što je užasno i nepodnošljivo ili je samo
neprijatno, ako je usamljen/na šta to govori o njemu/njoj i sl.).
Konflikt dvostrukog odbijanja je
situacija kada osoba od dva zla mora izabrati jedno, obično manje. I
ova vrsta konflikta može uvesti osobu u odlaganje jer šta god da odluči i
uradi osobu ne čeka ništa prijatno. U ovim situacijama osoba treba da
ima na umu da je razrješenje konflikta nagrada koju će dobiti, odnosno prestanak neprijatnog isčekivanja, premišljanja i odlaganja rešenja.
Pritisak sredine se
odnosi na situacije kada za osobu značajni drugi vrše pritisak da osoba
odluči u skladu sa njihovim željama i preporukama. Na primer: roditelji
vrše pritisak na dijete koju školu da upiše i sl. U ovakvim situacijama
odlučivanje u skladu sa zahtjevima sredine mogu osobu osloboditi
pritiska i odgovornosti za posljedice ali dugoročno gledano to nije
konstruktivan način odlučivanja. Ako osoba donese odluku pod pritiskom
sredine a kasnije ustanovi da to nije željela može se javiti ljutnja na sebe i samooptuživanje.
Takođe treba imati na umu da niko drugi ne može da odluke donosi
adekvatnije od vas samih iz razloga što vas niko toliko dobro ne poznaje
(čak ni roditelji), nema jasan uvid u vaš unutrašnji svijet želja,
emocija i načina razmišljanja. Tako da i pored pritiska sredine najbolje je da odluke ipak donosite samostalno. Druge možete konsultovati ili saslušati ali neka vaše odluke budu samo vaše.
I na kraju umjesto zaključka, možemo iznijeti neke opšte preporuke kada je u pitanju donošenje odluka:
- Ako donosite važne odluke sa dugoročnim posljedicama uzmite u obzir sve dobiti i štete koje možete imati (primenite tehniku procjene dobiti i štete)
- Pored racionalnih argumenata jako je važno da u vašu kalkulaciju uključite i ono što osjećate, nije dobro da ne poslušate vaše srce prije nego što donesete odluku. Nekada (ne uvijek) vaše srce zna bolje šta je dobro za vas nego bilo kakva racionalna analiza ili mišljenje drugih osoba. Zato slušajte svoje srce.
- Prepoznajte emocionalne blokade koje vas ometaju u odlučivanju i poradite na njima. Otklonite bar privremeno vaš perfekcionizam, strahove da možete pogriješiti ili konfuziju koju stvarate stavovima da nemate prava na ostvarenje vaših želja i ciljeva.
- Preuzmite u potpunosti odgovornost za vaše odluke. Ako ste neku odluku donijeli samostalno i iskreno nećete se poslije kajati čak i da pogriješite. Pođite od stava da ljudi ponekad griješe, pošto ste vi čovjek/žena i vi možete pogriješiti čak i kada to ne želite.
- Konsultujte se sa drugima, saslušajte njihova mišljenja i preporuke ali uvijek odlučujte samostalno. U tom slučaju ćete se najmanje kajati ako pogriješite a bićete ponosni na sebe ako ste bili u pravu.
Vladimir Mišić, dipl. psiholog
Krivnja je životni teret s kojim je teško živjeti.
U raljama krivnje čovjek je kronično nezadovoljan i iz dana u dan gubi samopoštovanje. Jedini lijek je život u sadašnjosti
Sigmund Freud bio je u pravu – osjećaj krivnje i depresija usko su povezani. Skeniranjem mozga utvrđeno je da mozak depresivnih ljudi mnogo jače reagira na krivnju od mozga onih koji nemaju problema s depresijom, što potvrđuje Freudovu teoriju da je osjećaj krivnje okidač za depresiju.- Osjećaj krivnje nas proždire i predstavlja silan teret s kojim je teško živjeti. U raljama osjećaja krivnje čovjek postaje kronično nezadovoljan, iz dana u dan gubi samopoštovanje, povlači se od svijeta te zatvara u sebe, što u konačnici rezultira depresijom – pojasnio je psihijatar dr. Milan Košuta.
Krivnja se pojavljuje kad um počinje definirati što je ispravno, a što pogrešno. I to prema kriterijima i standardima koje su nam usadili roditelji, učitelji, prijatelji i društvo. Osjećaj krivnje počinje “gristi” čovjeka čim um donese presudu da smo postupili pogrešno.
No zbog stalnog bombardiranja “pravilnog stila života” ljudi osjećaju krivnju i kad ugađaju sebi, kad misle da nisu učinili dovoljno, ako nekog uzrujaju, ako se naljute ili smatraju kako su nešto trebali napraviti drukčije. Čak i okorjeli kriminalci osjećaju krivnju kad urade nešto krajnje nemoralno. Normalne ljude krivnja muči i kad lažu, prešućuju istinu ili varaju jer smo odgajani u duhu poštenja kao najveće vrijednosti.
Vrlo je bitno osloboditi se iscrpljujućeg osjećaja krivnje koji ne samo da koči pri donošenju razumnih odluka nego sprečava čovjeka da se oslobodi prošlosti i negativnih osjećaja koji ga prate.
Od ‘Ti nikad’ i ‘Ti uvijek’ odmah bježite
Fraze koje potiču krivnju su: “Ti uvijek” ili “Ti nikad” te “Trebao sam znati”. Krivnja se pojavljuje kad nismo sposobni oprostiti ni sebi ni drugima. Praštajte i nećete postati talac krivnje.Krivnja stvara još veću krivnju
Osjećaj krivnje svakodnevno poput vampira crpi energiju. Krivnja utječe na donošenje loših odluka, nakon čega se ponovno stvara osjećaj krivnje jer smo odlučili tako, a ne drukčije.Krivnja je bačena na odrasle i djecu
Nisi dovoljno s djecom, nemaš sve petice, krivnja proždire ljude čak i onda kad se odmaramo jer se svakodnevno ističe važnost aktivnog života te čak i djeca osjećaju krivnju kad ljenčare i ne rade ništa. Neki su otišli u krajnost te krive sebe kad nisu pod stresom smatrajući da ne rade dovoljno.Riječ stručnjaka: Dr. Milan Košuta
I država nametanjem krivnje kontrolira ljude
Osjećaj krivnje nameće se u obitelji, vezi, tvrtki te u naciji i državi s namjerom da se čovjeka drži pod kontrolom. Sve dok sadašnji koncept “držat ću ljude pod kontrolom, pa ću uspjeti napraviti to što sam zamislio” ne zamijeni neki novi u kojemu će se poštovati autentičnost osobe, kod ljudi će biti prisutan jak osjećaj krivnje, kaže dr. Košuta.U našem se društvu krivnja nameće od najranije dobi. Vrlo je važno na vrijeme prepoznati situaciju u kojoj vam netko pokušava nametnuti teret osjećaja krivnje. Takve ćete osobe prepoznati jer se služe karakterističnim frazama poput: “Pogriješio si jer nisi napravio to i to”, “Boli me glava zbog tebe”, “Da si to napravio, sad ne bi bilo problema”. Prije no što počnete misliti da ste krivi za sve što je krenulo po zlu, detektirajte ljude koji vam, najčešće analiziranjem događaja iz prošlosti, pokušavaju nalijepiti etiketu dežurnoga krivca te se odmaknite se njih.
Jer ja to zaslužujem
Krivnja će, uzme li maha, postati tamničar, a vi njezin zatočenik. Da biste se spasili od negativnog osjećaja predbacivanja sebi i grizodušja, umjesto da ugađate drugima, zapitajte se što vi uistinu želite, a što ne.Tek kad se, umjesto na vlastitu krivnju, fokusirate na vlastite želje i stvarnu situaciju, počet ćete razmišljati o rješenjima i kretati se naprijed prema cilju, a osjećaj krivnje će izblijedjeti. Prihvatite da se neke stvari oko vas događaju i prestanite preuzimati krivicu baš za sve. Usredotočite se na sadašnjost, a ne na to što ste možda trebali, ali niste učinili u prošlosti.
Osjećaj krivnje iskoristite za pozitivne promjene u životu, postanite bolji prijatelj, budite profesionalniji na poslu te neke stvari ubuduće radite na drukčiji način. Tako ćete izbjeći i drugu zamku krivnje – paralizu pri odlučivanju zbog razmišljanja “što će biti ako”. Imajte na umu da posvuda postoje ljudi koji su pravi stručnjaci u nametanju osjećaja krivnje te promijenite način na koji reagirate na njihove zlurade komentare. Griješiti je ljudski, stoga spustite kriterije i nemojte biti prestrogi prema sebi. Dopustite si pogreške i oprostite si neke krive korake počinjene davno prije imajući na umu da ste tada postupili najbolje što ste znali i mogli. Iz pogrešaka izvucite lekcije.
Dvije male riječi “trebao sam” uzrok su osjećaja krivnje, stoga ih ubuduće jednostavno izostavite i osjećat ćete se mnogo bolje.
Pomirite se s prošlosti i živite u sadašnjosti
Stalno razmišljamo na način: “Da sam bar…” i “Trebao sam” – stoga je spoznaja da ne možemo promijeniti prošlost jedna od najtežih. Umjesto na prošlost usredotočite se na budućnost jer na nju možete utjecati.Tko živi, taj i griješi. Znate li nekoga tko je savršen?
Vaš će vam um postati najgori neprijatelj ako mu dopustite da pojačava negativan osjećaj krivnje za nešto što ste učinili u prošlosti. Prošlost ne definira sadašnjost – stoga povucite granicu između sebe kakvi ste danas te svog lika i djela iz prošlosti.Napravite nešto čime ćete se ponositi!
Time što stalno razmišljate o vlastitim pogreškama nećete baš ništa promijeniti. Krenite stoga u akciju i napravite nešto čime ćete se ponositi. Osjećaj da možete i vrijedite potisnut će osjećaj krivnje.Sami sebe mozete izliječiti, pomoću svog UMA
Albert Einstein jednom je izjavio, najvažnija odluka koju ćete ikada donijeti bit će jednom zauvijek : želite li živjeti u univerzumu koji vas podupire i koji je prijateljski ili univerzumu koji je neprijateljski i ne podupire vas.
Dr. Bruce Lipton:
Mi imamo program koji nam nalaže „ne liječite se sami, liječnik vas mora izliječiti.“
Negativno vjerovanje može nam naškoditi pa i ubiti nas, jednako kao što nas pozitivno razmišljanje može izliječiti.
Koliko puta čujemo moraš uzeti tabletu – za išta što nas zabrine; ako nisi uzeo, zašto ne uzmeš jednu – i stvori jednu bolest.
Naše tijelo ima ćelije koje mogu izliječiti sve na što se fokusiramo.
Ja mogu izmijeniti sve što želim u svom životu, sve osim svoje DNA, ne mogu promijeniti svoju genetiku, ne mogu promijeniti sebe – to je ono što sam naslijedio. To je nešto u što vjeruje veliki broj ljudi. Svima nam je programirano vjerovanje da smo na neki način žrtve; da nismo izabrali gene s kojima se rađamo, da ne možemo promijeniti gene s kojima smo došli i vjerujemo da geni određuju tko smo mi i onda odjednom shvatite: ja sam žrtva. I onda je to nesretna situacija s obzirom na ono što mi sada znamo o ovom novom polju koje se zove EPIGENETSKA KONTROLA. Epigenetska kontrola je kontrola nad genima i ovo vodi u jednostavnu stvarnost da okolina i naša percepcija okoline zapravo mogu izmijeniti naš genetski kod. Ne mijenja se DNA, mijenja se samo njezina struktura. DNA su geni a geni su plavi otisci koji mogu imati 30 000 različitih varijacija od istog plavog otiska, istog gena. I onda shvaćamo da nismo ograničeni svojim genima nego svojom percepcijom i vjerovanjima vezanim za svijet u kojem živimo jer to je informacija koja ulazi u vas i utječe na gen. Danas znamo da 1/3 a i više vjerojatno 2/3 svog medicinskog liječenja koje uključuje operacije i lijekove i sve ostalo je postignuto zahvaljujući PLACEBO EFEKTU. Znači, u osnovi, um pacijenta i njegov sustav vjerovanja određuju da li će lijekovi ili operacija djelovati. Doktori u Hjustonu odlučili su napraviti studiju vidjeti što je najviše pomoglo prilikom liječenja. Uključili su i placebo efekt u studiju. Doktor bi pacijentu s određenim problemom pokazao snimku operacije koju je vršio na nekom drugom čovjeku s istim problemom govoreći što je sve činio tijekom operacije. Nakon pogledane snimke stanje pacijenta bi se poboljšalo. Pacijenta je liječio njegov um.
Postoji nešto i što se zove NOCEBO EFEKT. U osnovi je on isto što i placebo efekt samo što se temelji na nečem drugom – negativnom vjerovanju koje vam može naškoditi pa i ubiti vas, jednako kao što vas pozitivno vjerovanje može izliječiti. Znači radi se o moći vjerovanja, negativnog ili pozitivnog. Funkcija uma je da stvori koherenciju između vaših vjerovanja i stvarnosti koju doživljavate. Dakle ako vjerujete kako nešto ne možete ili nešto prihvaćate i vjerujete u to tada je funkcija uma da stvori koherenciju kako bi se to vjerovanje manifestiralo u istinu. Henri Ford je govorio: Ako vjerujete da možete ili pak vjerujete da ne možete – u pravu ste. Kada pacijenti čuju kako se ne mogu sami izliječiti, da je nešto trajno – takva percepcija sama može zaustaviti proces izlječenja. Jedan čovjek imao je crnu mrlju na plućima, kada je za nju doznao umro je u par dana. Naknadno se saznalo da je imao 20-ak godina. Što znači da kada je um za to doznao preuzeo je kontrolu nad njegovim životom.
Postoji i nešto što se zove SPONTANA REMISIJA. To se odnosi na ljude s neizlječivim bolestima kada ih svi otpišu. Onda se odjednom nešto dogodi, ustanu iz kreveta i više nisu bolesni. Što je to što povezuje sve spontane remisije: zdravlje se vrati jer pacijenti otpuste sva vjerovanja koja su dovela do bolesti. Jednostavno kažu nemam više vremena i idem uživati u životu. U toj radosti života i otpuštanju starih vjerovanja mijenjaju svoju percepciju i najljepši dio cijele priče je da što prije promijenite svoju percepciju prije reprogramirate svoje ćelije. Ćelije su programirajuće i promjenjive.
SNAGA UMA
Neurolingvistički program: Ljudima koji su dugo depresivni i uzimaju Prozac, kažemo da prestanu sa uzimanjem lijeka i mjerimo im kemikalije u mozgu i zamolimo tu osobu da se više ne identificira sa zbivanjima u svom životu koja im uzrokuju depresiju već da iskorače iz svog tijela i postanu posmatrači, te umjesto da kažu evo još jedne stvari koja mi uzrokuje depresiju, stavite svoju pozornost na nešto drugo: evo opet mog mozga – opet radi nešto za što je treniran i stavljaju pozornost na trenutke iz života u kojima su osjećali sreću. Tada mozak ispušta druge kemikalije i ima isti učinak kao i tablete koje su uzimali. Jedna od najvećih činjenica koju su pokazala testiranja u laboratoriju jeste da Prozak – najprodavaniji lijek na planeti nije učinkovitiji od šećerne tablete, a opet na njemu se zarađuju bilijuni dolara iz razloga jer ljudi vjeruju u Prozac. To se zove placebo efekt. A s druge strane učinci Prozaca su katastrofalni.
Vaš mozak je vaša najbolja ljekarna, on može popraviti sve u vašem tijelu. I to je zapravo sve što moramo znati ali se ponovno moramo obrazovati kako bismo to dokučili.
UTJECAJ OKOLINE NA ĆELIJU
Naše matične ćelije ne kontroliraju geni već okolina. Vidimo se kao jedinstvene, odvojene entitete što je kriva percepcija. Vi niste odvojeni entitet, vi ste zajednica jer živuće stvari zvane ćelije kojih u vama živi oko 50 trilijuna čine zajednicu. To je bitno jer kad sam proučavao ćelije – kada bih stavio posudu s ćelijama u lošu okolinu one bi se razboljele, prestale bi rasi i počele umirati; a onda bih ja uzeo istu tu posudu i premjestio je u dobru okolinu i ćelije bi se automatski oporavile, počele rasti i reproducirati se. Zašto je to bitno? Zamislite se tko ste vi. Vi ste posude prekrivene kožom. Imate 50 trilijuna ćelija pod svojom kožom. Stavite svoju posudu u negativnu okolinu i uvjeravam vas da znam što će se dogoditi, prouzrokovat ćete bolest ćelija. One nisu organski bolesne samo se uklapaju u okolinu. Uzmite svoju kožom pokrivenu posudu i maknite je u bolje okruženje i ćelije će se automatski oporaviti. Važnost toga jeste u tome što vi niste žrtva, vi ste guru, vi kontrolirate situaciju, a to ne učimo u školama, jedino što učimo to je vi ste žrtve koje se ne liječe same već to za vas čini netko drugi.
SVIJEST vs PODSVIJEST
Ako promijenimo mišljenje mijenjamo i svoje zdravstveno stanje, no kako narediti svom umu da promijeni mišljenje?
Jednostavno je uz malo misterije, tako da ćemo prvo razjasniti misteriju. Postoje dva dijela uma, svjesni i podsvjesni i ti različiti dijelovi nisu ista stvar.
Svjesni dio kao vaš izvor, vaša duhovna povezanost, vaš misleću um; ali ono što je bitno: vaš svjesni um ima vaše želje, žudnje, nadahnuća, odgovore što želite od života.
Podsvijest je stroj. On je uređaj za snimanje puštanje playbacka. Ako nešto ponavljate dovoljno dugo, to se usnima u vaš podsvjesni um i on to ponavlja do kraja vaše života ukoliko ne resetirate program. U nama postoji mišljenje da upravljamo svojim životima putem svojeg svjesnog uma. Ovo je moj život, ovo su moje želje, ovo su stvari koje želim; tako da stvaramo percepciju da naš svjesni um vodi šou. Sada je neuroznanost prepoznala da su ova mišljenja potpuno netočna. Svjesni um upravlja sa samo 5 % dana najviše, a općenito 1% vremena što znači da vašim životom upravlja vaša podsvijest. Diskonekcija dolazi iz toga što su prvotni programi u vašoj podsvijesti usađeni od strane drugih ljudi.
DOWNLOAD PROGRAMA
Sada sa sigurnošću znamo da smo downloadali programe još dok smo bili u fazi fetusa, već smo zaprimili programe od svojih roditelja; i kada se rodite već je određena polovina vaše osobnosti na dan rođenja. Stvari o kojima nemamo nikakve svijesti jer je to tako rano u našim životima. Stvari koje programiraju naš život na svakodnevnoj bazi što znači da postoji tendencija ka nemoći za nas i to je program podsvjesnog uma. Znate kad npr. roditelji kažu djeci što si misliš tko si ti, ne zaslužuješ ovo, nisi dovoljno pametan, ti si boležljivo dijete – i evo jednostavne poante; ako imate manje od 6.god. i čujete ovakve objave, one odlaze ravno u podsvjesni um i tu se programiraju. Ako se pitate, zašto je moj život ovako težak, odgovor je sljedeći: Zato jer samo 5 % vašeg života dolazi iz onoga što vi želite, a 95% je programirano u podsvjesnom umu; programirano od strane drugih ljudi i gotovo sve to limitira vaše sposobnosti. Znači 95 % dana ne slijedite ono što vi želite, već slijedite programe drugih ljudi.
DYEROVA MUDROST
Ne govorim ovdje o trajnim bolestima, govorim o tome kako mogu učiniti da se osjećam bolje u narednih 30.min. kad sjednem pisati do krajnjeg roka itd. i stvari kao meditacija, tišina, čak i više od toga; u kakvom energetskom polju osjećate da se nalazite….ovo dakle nije samo dobra stvar za pročitati, ovo je nešto u što se možete unijeti, ma tko da ste i ma kakva je vaša životna situacija. Morate donijeti odluku. Ja osobno ne stremim ka fizičkim stvarima, ne želim da itko gleda u mene i govori mi, ovaj test pokazuje da nešto treba ići gore, ovo dolje, imaš još 70% izgleda da živiš iduće tri godine; ne želim slušati išta takvo. Shvatio sam da što manje znam o tome što nije uredu i to više imam vjere da mogu učiniti nešto s tim. Zar to ne mijenja percepciju, utječe na podsvjesni svijet i čini da stavite pozornost na nešto što želite umjesto onog što ne želite.
Albert Einstein jednom je izjavio, najvažnija odluka koju ćete ikada donijeti bit će jednom zauvijek : želite li živjeti u univerzumu koji vas podupire i koji je prijateljski ili univerzumu koji je neprijateljski i ne podupire vas.
(evolucija.net)
Mi imamo program koji nam nalaže „ne liječite se sami, liječnik vas mora izliječiti.“
Negativno vjerovanje može nam naškoditi pa i ubiti nas, jednako kao što nas pozitivno razmišljanje može izliječiti.
Koliko puta čujemo moraš uzeti tabletu – za išta što nas zabrine; ako nisi uzeo, zašto ne uzmeš jednu – i stvori jednu bolest.
Naše tijelo ima ćelije koje mogu izliječiti sve na što se fokusiramo.
Ja mogu izmijeniti sve što želim u svom životu, sve osim svoje DNA, ne mogu promijeniti svoju genetiku, ne mogu promijeniti sebe – to je ono što sam naslijedio. To je nešto u što vjeruje veliki broj ljudi. Svima nam je programirano vjerovanje da smo na neki način žrtve; da nismo izabrali gene s kojima se rađamo, da ne možemo promijeniti gene s kojima smo došli i vjerujemo da geni određuju tko smo mi i onda odjednom shvatite: ja sam žrtva. I onda je to nesretna situacija s obzirom na ono što mi sada znamo o ovom novom polju koje se zove EPIGENETSKA KONTROLA. Epigenetska kontrola je kontrola nad genima i ovo vodi u jednostavnu stvarnost da okolina i naša percepcija okoline zapravo mogu izmijeniti naš genetski kod. Ne mijenja se DNA, mijenja se samo njezina struktura. DNA su geni a geni su plavi otisci koji mogu imati 30 000 različitih varijacija od istog plavog otiska, istog gena. I onda shvaćamo da nismo ograničeni svojim genima nego svojom percepcijom i vjerovanjima vezanim za svijet u kojem živimo jer to je informacija koja ulazi u vas i utječe na gen. Danas znamo da 1/3 a i više vjerojatno 2/3 svog medicinskog liječenja koje uključuje operacije i lijekove i sve ostalo je postignuto zahvaljujući PLACEBO EFEKTU. Znači, u osnovi, um pacijenta i njegov sustav vjerovanja određuju da li će lijekovi ili operacija djelovati. Doktori u Hjustonu odlučili su napraviti studiju vidjeti što je najviše pomoglo prilikom liječenja. Uključili su i placebo efekt u studiju. Doktor bi pacijentu s određenim problemom pokazao snimku operacije koju je vršio na nekom drugom čovjeku s istim problemom govoreći što je sve činio tijekom operacije. Nakon pogledane snimke stanje pacijenta bi se poboljšalo. Pacijenta je liječio njegov um.
Postoji nešto i što se zove NOCEBO EFEKT. U osnovi je on isto što i placebo efekt samo što se temelji na nečem drugom – negativnom vjerovanju koje vam može naškoditi pa i ubiti vas, jednako kao što vas pozitivno vjerovanje može izliječiti. Znači radi se o moći vjerovanja, negativnog ili pozitivnog. Funkcija uma je da stvori koherenciju između vaših vjerovanja i stvarnosti koju doživljavate. Dakle ako vjerujete kako nešto ne možete ili nešto prihvaćate i vjerujete u to tada je funkcija uma da stvori koherenciju kako bi se to vjerovanje manifestiralo u istinu. Henri Ford je govorio: Ako vjerujete da možete ili pak vjerujete da ne možete – u pravu ste. Kada pacijenti čuju kako se ne mogu sami izliječiti, da je nešto trajno – takva percepcija sama može zaustaviti proces izlječenja. Jedan čovjek imao je crnu mrlju na plućima, kada je za nju doznao umro je u par dana. Naknadno se saznalo da je imao 20-ak godina. Što znači da kada je um za to doznao preuzeo je kontrolu nad njegovim životom.
Postoji i nešto što se zove SPONTANA REMISIJA. To se odnosi na ljude s neizlječivim bolestima kada ih svi otpišu. Onda se odjednom nešto dogodi, ustanu iz kreveta i više nisu bolesni. Što je to što povezuje sve spontane remisije: zdravlje se vrati jer pacijenti otpuste sva vjerovanja koja su dovela do bolesti. Jednostavno kažu nemam više vremena i idem uživati u životu. U toj radosti života i otpuštanju starih vjerovanja mijenjaju svoju percepciju i najljepši dio cijele priče je da što prije promijenite svoju percepciju prije reprogramirate svoje ćelije. Ćelije su programirajuće i promjenjive.
SNAGA UMA
Neurolingvistički program: Ljudima koji su dugo depresivni i uzimaju Prozac, kažemo da prestanu sa uzimanjem lijeka i mjerimo im kemikalije u mozgu i zamolimo tu osobu da se više ne identificira sa zbivanjima u svom životu koja im uzrokuju depresiju već da iskorače iz svog tijela i postanu posmatrači, te umjesto da kažu evo još jedne stvari koja mi uzrokuje depresiju, stavite svoju pozornost na nešto drugo: evo opet mog mozga – opet radi nešto za što je treniran i stavljaju pozornost na trenutke iz života u kojima su osjećali sreću. Tada mozak ispušta druge kemikalije i ima isti učinak kao i tablete koje su uzimali. Jedna od najvećih činjenica koju su pokazala testiranja u laboratoriju jeste da Prozak – najprodavaniji lijek na planeti nije učinkovitiji od šećerne tablete, a opet na njemu se zarađuju bilijuni dolara iz razloga jer ljudi vjeruju u Prozac. To se zove placebo efekt. A s druge strane učinci Prozaca su katastrofalni.
Vaš mozak je vaša najbolja ljekarna, on može popraviti sve u vašem tijelu. I to je zapravo sve što moramo znati ali se ponovno moramo obrazovati kako bismo to dokučili.
UTJECAJ OKOLINE NA ĆELIJU
Naše matične ćelije ne kontroliraju geni već okolina. Vidimo se kao jedinstvene, odvojene entitete što je kriva percepcija. Vi niste odvojeni entitet, vi ste zajednica jer živuće stvari zvane ćelije kojih u vama živi oko 50 trilijuna čine zajednicu. To je bitno jer kad sam proučavao ćelije – kada bih stavio posudu s ćelijama u lošu okolinu one bi se razboljele, prestale bi rasi i počele umirati; a onda bih ja uzeo istu tu posudu i premjestio je u dobru okolinu i ćelije bi se automatski oporavile, počele rasti i reproducirati se. Zašto je to bitno? Zamislite se tko ste vi. Vi ste posude prekrivene kožom. Imate 50 trilijuna ćelija pod svojom kožom. Stavite svoju posudu u negativnu okolinu i uvjeravam vas da znam što će se dogoditi, prouzrokovat ćete bolest ćelija. One nisu organski bolesne samo se uklapaju u okolinu. Uzmite svoju kožom pokrivenu posudu i maknite je u bolje okruženje i ćelije će se automatski oporaviti. Važnost toga jeste u tome što vi niste žrtva, vi ste guru, vi kontrolirate situaciju, a to ne učimo u školama, jedino što učimo to je vi ste žrtve koje se ne liječe same već to za vas čini netko drugi.
SVIJEST vs PODSVIJEST
Ako promijenimo mišljenje mijenjamo i svoje zdravstveno stanje, no kako narediti svom umu da promijeni mišljenje?
Jednostavno je uz malo misterije, tako da ćemo prvo razjasniti misteriju. Postoje dva dijela uma, svjesni i podsvjesni i ti različiti dijelovi nisu ista stvar.
Svjesni dio kao vaš izvor, vaša duhovna povezanost, vaš misleću um; ali ono što je bitno: vaš svjesni um ima vaše želje, žudnje, nadahnuća, odgovore što želite od života.
Podsvijest je stroj. On je uređaj za snimanje puštanje playbacka. Ako nešto ponavljate dovoljno dugo, to se usnima u vaš podsvjesni um i on to ponavlja do kraja vaše života ukoliko ne resetirate program. U nama postoji mišljenje da upravljamo svojim životima putem svojeg svjesnog uma. Ovo je moj život, ovo su moje želje, ovo su stvari koje želim; tako da stvaramo percepciju da naš svjesni um vodi šou. Sada je neuroznanost prepoznala da su ova mišljenja potpuno netočna. Svjesni um upravlja sa samo 5 % dana najviše, a općenito 1% vremena što znači da vašim životom upravlja vaša podsvijest. Diskonekcija dolazi iz toga što su prvotni programi u vašoj podsvijesti usađeni od strane drugih ljudi.
DOWNLOAD PROGRAMA
Sada sa sigurnošću znamo da smo downloadali programe još dok smo bili u fazi fetusa, već smo zaprimili programe od svojih roditelja; i kada se rodite već je određena polovina vaše osobnosti na dan rođenja. Stvari o kojima nemamo nikakve svijesti jer je to tako rano u našim životima. Stvari koje programiraju naš život na svakodnevnoj bazi što znači da postoji tendencija ka nemoći za nas i to je program podsvjesnog uma. Znate kad npr. roditelji kažu djeci što si misliš tko si ti, ne zaslužuješ ovo, nisi dovoljno pametan, ti si boležljivo dijete – i evo jednostavne poante; ako imate manje od 6.god. i čujete ovakve objave, one odlaze ravno u podsvjesni um i tu se programiraju. Ako se pitate, zašto je moj život ovako težak, odgovor je sljedeći: Zato jer samo 5 % vašeg života dolazi iz onoga što vi želite, a 95% je programirano u podsvjesnom umu; programirano od strane drugih ljudi i gotovo sve to limitira vaše sposobnosti. Znači 95 % dana ne slijedite ono što vi želite, već slijedite programe drugih ljudi.
DYEROVA MUDROST
Ne govorim ovdje o trajnim bolestima, govorim o tome kako mogu učiniti da se osjećam bolje u narednih 30.min. kad sjednem pisati do krajnjeg roka itd. i stvari kao meditacija, tišina, čak i više od toga; u kakvom energetskom polju osjećate da se nalazite….ovo dakle nije samo dobra stvar za pročitati, ovo je nešto u što se možete unijeti, ma tko da ste i ma kakva je vaša životna situacija. Morate donijeti odluku. Ja osobno ne stremim ka fizičkim stvarima, ne želim da itko gleda u mene i govori mi, ovaj test pokazuje da nešto treba ići gore, ovo dolje, imaš još 70% izgleda da živiš iduće tri godine; ne želim slušati išta takvo. Shvatio sam da što manje znam o tome što nije uredu i to više imam vjere da mogu učiniti nešto s tim. Zar to ne mijenja percepciju, utječe na podsvjesni svijet i čini da stavite pozornost na nešto što želite umjesto onog što ne želite.
Albert Einstein jednom je izjavio, najvažnija odluka koju ćete ikada donijeti bit će jednom zauvijek : želite li živjeti u univerzumu koji vas podupire i koji je prijateljski ili univerzumu koji je neprijateljski i ne podupire vas.
(evolucija.net)
Masaža se generalno smatra delom klasične i alternativne medicine . Više opsežnih istraživanja je potvrdilo da masaža može blagotvorno delovati u sledećim situacijama:
1. Opu[tanje celog tela
2. Ublažavanje hroničnog bola (odredjene tačke na dlanu )
3. Poboljšavanje cirkulacije
4. Eliminacija otrova iz organizma
5. Poboljšanje sna
6. Smanjenje krvnog pritiska
7. Smanjuje stres i nervnu napetost
8. Poboljšava imunitet
9. Ubrzava oporavak posle bolesti
10. Poboljšava koncentraciju
http://uspesnazena.com/category/alternativna-medicina/
ponedjeljak, 3. ožujka 2014.
OVO JE IZIZETNO VAŽAN I TOČAN
TEKST... NEMOGU NAGLASITI VAŽNOST RAZUMIJEVANJA OVOG TEKSTA. ovaj tekst
vam govori iskreno o tome tko ste, vi, i što sve možete i koliko
odgovornosti nosi vaša moć. vi ste moć i ona je u vama a ne u dr.
autoritetima i bilo kome i bilo čemu drugom..
Arkturijanci, 02. ožujka 2014.
Pozdrav svima. Promatramo kako se Svjetlost
svakoga dana pojačava na Zemlji, noseći sa sobom novu, širom svijeta
rasprostranjenu svjesnost o raznim stvarima i problemima, otkrivajući
ono što većina ljudi dosada nije mogla ili nije željela vidjeti.
Sudeći
prema vanjskim pojavama, moglo bi se zaključiti kako se svijet
pogoršava, no, ono čemu svjedočite, obasjavanje je tamnih mjesta, i
iznošenje na svjetlo dana svega onoga što treba biti razriješeno na nove
i više načine.
Mnoge svjetske vlade počinju shvaćati kako stari, sebični načini obavljanja
poslova, više ne funkcioniraju. Mnogi „vođe“ koji pružaju otpor bilo
kakvim promjenama, na kraju će zapravo, na ovaj ili onaj način, biti
uklonjeni. Svi oni koji se i dalje grčevito drže energija koje su
završene, od svjetskih vođa do takozvanih „običnih ljudi“, počet će
doživljavati odre
đene poteškoće, jer nove energije ne podržavaju i ne mogu podržavati
ništa što se na životu održava samo na temelju uvjerenja ili koncepata.
Preispitajte sebe dragi naši, i iskreno proučite, kojeg se koncepta ili
uvjerenja još uvijek možda grčevito držite.
Želimo
govoriti o suosjećanju, što je termin koji se često miješa sa
sažalijevanjem ili pak iscrpljivanjem vlastite energije. Suosjećanje je
aspekt ljubavi. Ono je sposobnost viđenja i razumijevanja boli i
patnji druge osobe, bez istovremenog ulaska u energetsko polje boli i
patnje druge osobe. Suosjećanje, pogotovo među članovima obitelji ili
prijateljima, često se manifestira kao nuđenje pomoći
bilo koje vrste onda kada nam intuicija govori da tako učinimo. U
suosjećanju, OSOBA KOJA SUOSJEĆA, NIKADA NE ULAZI U ENERGETSKO POLJE
DRUGE OSOBE koja osjeća bol i patnju, što zapravo predstavlja
sažalijevanje.
Kako
se pojedinac spiritualno razvija, njegovo energetsko polje počinje
emitirati sve više svjetlosti, i drugi bivaju privučeni njegovoj
energiji. Svaka pojedina duša teži tome da doživi potpunost i
cjelovitost svoje prave prirode, međutim, ovu unutrašnju čežnju može
samo protumačiti unutar granica svog dostignutog stupnja svijesti. Tako
postoje duhovno nezrele duše, koje uvijek, ono što već imaju unutra,
traže u vanjskom svijetu izvan sebe. Oni traže osjećaj potpunosti kroz
oblačenje „prave“ odjeće, kroz potrebu da budu lijepi ili snažni, ili
kroz posjedovanje materijalnih bogatstava i novca. Mnogi također
miješaju tu ljubav koju
traže sa seksualnim činom, dozvoljavajući sebi da ih drugi ljudi
iskoriste. Obzirom da je društvo u cjelini još uvijek utemeljeno na
dualnosti i odvojenosti, ono nastavlja promovirati stotine različitih
„rješenja za sreću“, od čega niti jedno neće zadovoljiti težnje Duše za
svjesnim, ponovnim povezivanjem sa Izvorom.
Nezrelost
neke duše, nema nikakve veze sa njezinim kronološkim godinama. Postoje
mnoge vrlo razvijene duše koje upravo sada žive u mladim tijelima, kao i
mnogi koji su na zemlji prisutni dugo vremena, ali su ostali duhovno
nezreli. Duhovno nezreli pojedinci, često odbijaju sve one koji u sebi
nose veliku Svjetlost, jer je takva energija prijetnja njihovom sustavu
vjerovanja kojeg se čvrsto drže, a koji je pogrešan. Na svjesnoj
razini, takvi pojedinci najčešće niti ne shvaćaju zašto ne vole određene
osobe. U tome je korijen mnogobrojnih oblika straha na ovome svijetu,
jer se mnogi nastavljaju opirati bilo čemu što može „uzdrmati“ njihov
ugodni „brod od papira“.
U
ranoj fazi potrage duše za ispunjenjem i cjelovitošću, postoji period u
kojem duša poseže za prijateljima, strancima, guruima i slično,
odnosno, svakim onim za koga se čini da posjeduje ispravne odgovore.
Takve duše još uvijek ne shvaćaju da ono za čime toliko očajnički
tragaju, leži u njima samima. One zapravo osjećaju višu vibraciju tuđeg
energetskog polja i gravitiraju prema njemu. Takva gravitacija najčešće
počinje vrlo jednostavno, pitanjima poput: “Kako si uspio/uspjela izvući
se iz toga, preživjeti to? Zašto si uvijek tako smiren/smirena? Što ti
misliš o ovome ili onome?“ Osoba kojoj su duše privučene, može biti
kolega sa posla, prijatelj ili član porodice. Većina vas, budući da ste
bića lj
ubavi, i više ste nego sretni kad možete pomoći nekoj osobi, no upravo u
pružanju pomoći, trebate biti vrlo svjesni i oprezni dragi naši. Ne
smijete dozvoliti da vi sami upadnete u energetsko polje onih kojima
pomažete, jer bi to onda predstavljalo sažalijevanje.
Uobičajeno
se prihvaća kako je identifikacija sa tuđom boli, zapravo akcija puna
ljubavi: „Oh, ti jadno stvorenje. Ja razumijem / osjećam tvoju bol.
Kako ti je on/ona to mogao učiniti“ i slično. Kada djelujete na takav
način, vi postajete dijelom njihova energetskog polja i dozvoljavate,
učinivši sami sebe dostupnima, da vi sami postanete energetski
„iscijeđeni“. Koliko ste puta doživjeli osjećaj potpune iscrpljenosti i
„ispražnjenosti“ nakon što ste neko vrijeme boravili s određenom osobom?
Međutim, takvo se „pražnjenje“ može dogoditi samo onda kada otvorite
sebe onima koji traže više energije. Takvi dragi naši, nisu svjesni
onoga što rade, ali u svojoj nesreći i čežnji da postanu cjeloviti, crpe
tuÄ
‘u energiju. Iako ne volimo ovaj termin, odatle potječe termin
„energetskih vampira“.
Sa
ciljem da pružite pomoć i pomognete onima koji traže pomoć, vaš se rad
mora odvijati u energiji suosjećanja. Praktično rečeno, to znači da
možete s puno ljubavi slušati ili promatrati probleme koji se iznose,
čak nudeći pri tom neke sugestije, ali nikad potpuno ne ulazite u
energiju onoga što je iznešeno. Vi prepoznajete da su pojave koje
upućuju na problem iluzorne i bez ikakva zakona koji bi ih podržavao, te
da su utemeljene u trodimenzionalnoj svijesti. Ovo dublje razumijevanje
NIKAD vas ne bi trebalo spriječiti da poduzmete bilo koje ovozemaljske
korake koji su možda nužni, da poduzmete nešto što je potrebno poduzeti
ili ono što vam intuicija govori da poduzmete. Ipak, dok drugome
pomažete, ne dopustite sebi da postanete energetski iscrpljeni – ost
anite centrirani, uvijek se prisjećajući da svaka osoba ima Više
Sebstvo, svoje Vodiče kao i ugovor/plan koji je sama odabrala prije nego
je ušla u ovo ovozemaljsko iskustvo.
Kao
što smo i ranije rekli, ljubav nikada ne znači biti nečiji otirač, niti
znači da ste zauvijek vezani uz one sa kojima možda ne rezonirate, samo
zato što su članovi porodice ili prijatelji iz djetinjstva. U redu je
da se odmaknete i krenete dalje kada netko poželi da vi obavite njegov
posao umjesto njega. Ljubav i akcija iz suosjećanja podrazumijeva i
prisjećanje na istinu o svakoj pojedinoj osobi u vašoj svijesti, bez
obzira radi li se o osobi koja je bila privučena vama ili ste o osobi
čitali ili slušali. Dajući drugima potporu, koju drugi možda trebaju,
uvijek im dopustite slobodu da uče iz svojih vlastitih pogrešaka.
Postoje trenuci kada se pomoć može sastojati u tome da jednostavno
pustite nekoga na miru. Vjerovanje da netko ima pravo ili
dužnost „spasiti“ drugu osobu, vjerovanje je ega. Svi su duhovna bića
koja imaju ljudsko iskustvo sa ciljem da uče, rastu i razvijaju se.
Svijetlo
razvijenog energetskog polja, ne samo da privlači članove obitelji,
prijatelje i poslovne suradnike, već također može privlačiti i neke sa
„druge strane“, koji još nisu ušli u svjetlost svog vlastitog putovanja.
Postoje i oni koji čak ni ne shvaćaju i nisu svjesni da su prešli na
drugu stranu, primjerice predozirani pojedinci, unesrećeni nakon neke
nesreće, oni koji su pali komu i slično, i takvi su zbunjeni. Njih dragi
naši privlači Svjetlost razvijenog energetskog polja. Ako ih doživite
(često u napola budnom a napola usnulom stanju), nemojte biti uplašeni,
već im recite dragi naši da trebaju krenuti prema Svjetlu, ući u Svjetlo
i da će tamo pronaći pomoć i vodstvo. Možete pozvati Svjetlosna bića,
Anđele ili rodbinu osobe, da do
đu i odvedu osobu tamo gdje ona treba biti. Ponekad, neki od njih neće
htjeti otići, ali onda možete jednostavno reći: „Idi!“
Suosjećanje je ljubav na djelu, dok je sažalijevanje trodimenzionalni koncept suosjećanja.
To
je svjetlosni posao. To je način na koji sadite sjeme istine i pomažete
drugima da se razviju. Samo vas još jednom podsjećamo: dok vaše
vlastito energetsko polje privlači druge ljude koji traže ono što vi
imate, budite svjesni napasti da uđete u njihovo stanje svijesti, i
pokušajte to izbjeći, jer nikada ne možete podići drugu osobu ako ste
na istoj razini na kojoj je i problem druge osobe. U ljudskome smislu
možete, ali ne i u duhovnom.
To je suosjećanje, to je ljubav, to je posao.
Mi smo Arkturijanci, 02. ožujka 2014.
Pretplati se na:
Postovi (Atom)