POKRET KAO LIJEK
«Najbrži način da miriš um je da pokreneš tijelo.» Gabrielle Roth
Sva tijela se kreću: udiše i izdiše, odbacuje stare stanice kako bi stvorilo nove, srca pumpaju neprekidnu rijeku hrane, oplakuju gubitke, raduju se novim rođenjima, mijenjaju kut gledišta, mijenjaju mjesto stanovanja, zaljubljuju se i odljubljuju, mijenjaju ideje, dolaze, odlaze, sjede, trče, istežu se – sve su ovo prirodni pokreti u bivanju živih ljudskih bića. Pokret je naša priroda i bez njega siromašno doživljavamo ovu divlju, radosnu, zagonetnu vožnju zvanu život.
A ipak, bolest našeg doba je da smo se prestali kretati:
- naša tijela sjede sve dok se ne ukoče i postanu rigidna te prestanu biti izvor osjetilnog zadovoljstva
- naša srca otvrdnu oko starih povreda, ograničavajući tok ljubavi sve dok ne počnemo osjećati kroničnu usamljenost, bez obzira na to koliko veza «imamo»
- postajemo uskoumni i naši umovi zaboravljaju kako se istegnuti, jer se vežu uz ugodna vjerovanja o tome što je pravo a što krivo – sve dok ne počnemo živjeti u glavi uz glazbu ponavljajućih, ograničenih misli
Pa zašto onda stotine tisuća ljudi širom svijeta prakticira 5 Ritmova svaki dan u studijima, gimnastičkim dvoranama, raznim centrima i dnevnim sobama, školama i meditacijskim dvoranama?
Jer praksa 5 Ritmova jednostavno i izravno dotiče suštinsku potrebu čovjeka da se kreće i da bude pokrenut, da se skladno i intimno poveže s ostalim ljudskim bićima, da se osjeća vibrantno živim i spremnim za sve što mu život donosi.
PRAKSA 5 RITMOVA
5 Ritmova su jednostavna i moćna meditacija u pokretu koju svatko – bez obzira na dob, veličinu, sposobnosti ili fizička ograničenja – može prakticirati. Nema koraka koje treba slijediti ili naučiti. Nema načina da je radite krivo. Jedini uvjet je da imate tijelo koje još uvijek diše!
Baš poput vala na oceanu, tijelo koje pleše i slobodno se kreće proći će kroz 5 ritmičnih obrazaca koji se neprestano ponavljaju u valu pokreta. Mi učimo predati svoje pokrete ovim određenim ritmovima, krećući se kroz val 5 Ritmova, stalno i ispočetka. Što se više krećemo, to više kroz znoj otpuštamo svoja ograničenja, to se više opuštamo u nepredviljivo, kreativno, radosno iskustvo slobode.
5 Ritmova su:
TEČNI – fluidno, neprekidno, uzemljeno klizanje naših vlastitih pokreta
STAKATO – perkusivni, pulsirajući ritam koji nas oblikuje na tisuću različitih načina
KAOS – ritam prepuštanja, otpuštanja u katalitičnu divljinu svog plesa kojeg nikad ne možemo isplanirati ili ponoviti
LIRSKI – ritam transa, u kojem se težina svijesti o samom sebi rastapa, olakšavamo i opuštamo se u svoj vlastiti jedinstveni pokret
DUBOKA TIŠINA – ritam praznine u kojem se nježni pokreti podižu i spuštaju, počinju i završavaju u polju tišine
I tako prakticirajući 5 Ritmova s vremenom njihovi se učinci počinju spiralno kretati kroz naše tijelo, srce i um sve dok :
- se ne počnemo osjećati magično živi i smireni istovremeno
- se ne pomaknemo od razmišljanja o životu do intimnog osjećanja života vlastitim kostima, stopalima, mišićima, krvlju
- ne počnemo uživati u čarobnom tijelu koje imamo, a ne žalimo se na njegovu veličinu, oblik, dob ili ograničenja
- se stisnuta mjesta u srcu ne omekšaju i postaju tečna i slobodna, tako da možemo plakati kad smo tužni, skakati kad smo radosni, posegnuti prema van kad smo dirnuti, voljeti i biti voljeni bez oklijevanja
- se naš um ne utiša a istrzani svijet razmišljanja, planiranja i strategija izblijedi u smirenoj tišini
Text od Moving Center School California
